之前喺IG問過大家想睇我哋玩咩遊戲,投票結果有喇!
今集就會玩最多人投嗰兩個Game!
許賢(海鹽) Cotton Chan Ah Gi 樊沛珈 專家Dickson Kaying
最後講句,小薯茄五周年生日快樂!
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因為需要採買一些東西
所以今天傍晚特別擠出一點時間跑去台茂
一到台茂買到了第一個我要的東西
要結帳時一摸背包
空無一物…
雖然對一個整天忘東忘西的人來來說
沒帶錢包可以算是日常
但是這種特別擠出時間要買東西
後面行程還排滿滿的日子
真的是… 相當崩潰
先跟店員道歉
我忘記帶錢包了東西先不用 謝謝
突然覺得好餓
嗯 一看是我的晚餐時間
中午沒有吃很多 血糖好像要不足了
(是個容易血糖不足的體質)
是有沒有這麼衰啊…
突然想到 最近常聽到apple pay
聽起來就是一個有apple手機就可以pay的東西?
打電話給我的小秘書
但她在教空中瑜伽課沒有接
打給遠方的金星
她說但是你要之前有設定才能pay啊
他要我截圖給她看我的手機
竟然真的有人幫我設定耶!
太感謝現在在空中不能接我電話但幫我超前部署的小秘書❤️
(結果後來金星想起來是她幫我設定的)
然後3C山頂洞人就在店員的指導下
一路apple pay買了很多東西
還找到Seven完成了我的低GI晚餐
(鮭魚排 蔥鹽雞 地瓜都蠻好吃的耶 )
(還買了一瓶濃豆漿 血糖&蛋白質補充完成)
你們可能不知道沒有帶錢包竟然能買東西這件事
對一個整天忘記帶錢包的人有多麽的神奇與感恩
你們可能也不知道一個人到底可以多麼常忘記帶錢包…
今天我每結一次帳
都又再被我摸不到錢包的空背包嚇到一次
然後想到 啊 我有apple pay
好像把我30年來發現自己沒帶錢包的驚嚇
在今天全部安撫了一次(深呼吸)
這篇好像apple pay的業配喔 哈哈
(也蠻像seven的業配)
但我只是想跟你們分享我的喜悅
以後沒有帶錢包也可能ok了
只要我有帶手機然後手機沒有弄丟
這些年因為我忘記帶錢包付不出錢被我急call來救援的親朋好友們
有緣再見(含著感動的淚揮手)
小編減重都不敢吃澱粉...
聽說減重可以吃義大利麵?!
看婉萍營養師跟 減重醫師 蕭捷健 蕭醫師一起煮
肚子好餓阿阿阿阿!
⠀⠀
🔔影片內容搶先公開
✔什麼是GI值
✔減重小知識快問快答
✔做減重可以吃的義大利麵
✔食材有什麼營養
⠀⠀
快來做減重也能吃的義大利麵!
(小編知道晚餐要吃什麼了)
下面連結告訴你!
https://youtu.be/MCK7UaV67HU
你聽過GI值嗎?
如果是減重的朋友,不能不知道GI是什麼!
這次請到 減重醫師 蕭捷健 醫師
(FB:減重醫師 蕭捷健/IG:drjjshaw)
和婉萍營養師一起告訴大家
減重也能吃義大利麵喔!
要準備什麼?怎麼做?
都會在影片裡公開~
#GI值 #減重
⠀⠀
影片裡有這些👇
00:00 開頭
00:15 什麼是GI值?
00:25 高GI好還是低GI好?
00:29 消化吸收不是越快越好嗎?為甚麼要低GI(消化慢)
00:43 為甚麼減重要看GI?
01:11 減重挑低GI就好?
01:33 生活中常見的高GI?
03:34 做減重可以吃的義大利麵
05:01 食材中有什麼營養?
⠀⠀
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名前:RYU。UUUM専属。1989年9月20日生まれ。
●"遊戯王デュエルリンクス"で実況活動開始。
●毎日動画作って生きてます。活動歴5年目。
●活動内容は「ゲーム実況」が主。たまに変な実写。
●遊戯王、モンハン、HITMANなど、自分が好きなものを
実況しています。基本的に毎日投稿。
●妻、子あり(娘が1人、息子が1人)
●「デッキの提供」などはDiscordまで。
●お仕事の依頼は事務所までご連絡ください。連絡先下記。
●以下好きなものとか。書ききれないので一部です。
🌵好きなバンド🌵WANIMA,dustbox,Hi-standard,10-FEETなど
🌵好きなアニメ🌵サマーウォーズ,エヴァ
🌵好きな番組🌵水曜どうでしょう,仮面ライダークウガ
🌵好きな漫画🌵宇宙兄弟,弱虫ペダル,福本伸行作品
🌵好きな映画🌵MI,,ボーンシリーズ,アイアンマン
🌵好きなゲーム🌵ワンピースグランドバトル,遊戯王DL
MH3,MHW,MHWIB,討鬼伝,トゥームレイダー,HITMAN
🌵趣味🌵格闘技観戦
🌵経歴🌵長野県出身,元サッカー部,元銀行員
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日本語版:https://youtu.be/hIl18OTo9ys
常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物,許多人都知道升糖指數(GI值)越高的食物,食用後越容易使血糖升高;因此,想要控制血糖平穩,低GI食物就是 ... ... <看更多>
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升糖指數(glycemic index,簡稱GI),又譯糖生成指數,用於衡量糖類對血糖值的影響,是一種食物升高血糖能力的度量。GI值高的食物其所含醣類會被迅速分解然後吸收,將 ...
#7. 升糖指數(Glycemic index,GI) - 奇美醫療體系-衛教資訊網
是指人體攝入含醣類(碳水化合物)食物後,對餐後血糖影響的變化,是一種用來衡量不同含醣食物,對於血糖濃度影響的指數,故可作為糖友選擇食物與血糖控制的參考。
#8. 減肥也能放心吃!8種「低GI主食」推薦 - Cosmopolitan
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#22. 低gi - momo購物網
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建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷! 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值.
#24. 低GI不等於低熱量!解除「低GI 飲食減肥法」迷思 - 迷誠品
近年來在健身減重流行起的「低GI飲食法」,是可以控制血糖、瘦身的好方法,然而若沒有深入了解而用錯方法,低GI仍會讓你越吃越胖!
#25. 正確掌握低GI,飲食控制事半功倍! - iFit 愛瘦身
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#26. 低GI飲食全書2【詳解實踐版】 - 博客來
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#27. 「低GI飲食」怎麼吃?掌握4原則有效減肥不挨餓
「GI」是升糖指數Glycemic index 的縮寫,升糖指數是指食物對增加血糖快慢的影響力,該指數以食用100 公克的葡萄糖2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100 ...
#28. 升糖指數(Glycemic Index)、低GI飲食、減肥、控制總熱量
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升糖指數Glycemic index簡稱GI,簡單來說食物GI值越高,表示會讓血糖上升的速度越快,GI值越低則反之。 一般來說GI值大於70為高升醣指數食物,GI值低於55以下則是低升醣 ...
#40. 一張表秒懂各類食物GI值低GI吃錯小心變更胖!4原則要牢記
低GI中的「GI值」(Glycemic index),中文稱為「升糖(葡萄糖)指數」,簡單的說是食物造成血糖上升快慢的數值。信東生技營養師孫語霙指出,吃低GI飲食 ...
#41. 讓血糖波動的GI值
低GI 值:1~55 * 中GI 值:56~69 * 高GI 值:70 以上. ✓對於維持血糖健康、糖友們來說,儘量避免食用GI 值高於60 的食物,對降低血糖失控的風險,有 ...
#42. 什麼是GI〈升糖指數〉?吃高GI和低GI食品對健康有什麼差別?
編寫自《「抗糖化」生活術》/米井嘉一◎著. 左右血糖值上升程度GI〈升糖指數,Glycemic Index〉指的是食品中所含的糖類被作為同量碳水化合物攝取時,體內轉換成葡萄糖 ...
#43. 何謂低GI飲食?對癌症病患有幫助嗎?
什麼是低GI飲食呢?簡單來說GI指的是升糖指數(Glycemic Index),即造成血糖上升的指數,GI值會影響血糖的控制,因此在糖尿病飲食原則中,鼓勵優先選擇低GI的食物, ...
#44. 輕食知識...認識食物GI值篇!! - 龔晉賢診所健康園地
輕食知識篇...認識食物GI值-聰明減重,維護健康! *GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100), ...
#45. 低GI澱粉有哪些?了解5大飲食原則
所謂的「GI(Glycemic index,簡稱GI)」,又稱升糖指數。指進食後,會造成血糖上升快慢的數值指標。也就意味著,GI值越高的食物,其消化快速且易 ...
#46. 低GI減肥法真的有效嗎?醫師告訴您- 照護線上
升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI),或寫做昇糖指數,簡單來說就是代表我們吃下去的食物,造成血糖上升速度快或慢的數值。GI值愈高的食物,造成血糖 ...
#47. 想執行「低GI飲食法」控制血糖?先來認識「食物昇糖指數」!
自2002年起,澳洲、紐西蘭、新加坡等國陸續註冊使用於食品外包裝的低GI產品標示(Low GI Symbol),期望可以增加民眾對低GI飲食的認識。
#48. 如何挑選低GI食物料理?避免攝取過多碳水化合物。 - 好神生活誌
「GI值」是Glycemic index的縮寫,意為「升糖指數」,係指將某項食物取100g吃下肚後,2小時內對人體血糖上升快慢的影響數值,並以食用100 g葡萄糖後2 ...
#49. 減肥控糖|低升糖指數(GI)食物列表!瘦身或糖尿病者要 ...
不管你想減肥抑或要控制糖尿病情,都一定要認識升糖指數(GI, Glycemic Index),亦稱血糖生成指數。這是控制體內血糖升降、提供飽肚感及延遲饑餓感的 ...
#50. 升糖指數(GI) --- 常用食物的GI知多少? 吃出健康少煩惱!
升糖指數glycemic index (GI)的定義為:含有50公克碳水化合物的食品,與含有50公克碳水化合物的標準物,在食用後一定時間(二小時)對血糖變化的比值,以百分比表示。
#51. 低GI飲食好處多控制血糖防三高 - PeoPo 公民新聞
低GI飲食是現代較新穎的健康飲食法,所謂的低GI指的就是升糖指數低於55,這類型的食物消化較緩慢,也會讓血糖緩和上升,容易有飽足感,因此常被用於有 ...
#52. 搞懂何謂「低GI」 - 難找核桃
「GI」(Glycemic index 簡稱),中文稱為「升糖指數」,代表我們吃進的食物,造成血糖上升速度快慢的數值。而「低GI」這個觀念最早用在糖尿病飲食的。
#53. 比算卡路里更重要!想減肥必須知道的「GI值」
升糖指數(Glycemic Index,GI值),指的是食物中「碳水化合物」含量的多寡,範圍由0~100來表示。這個數值可以用來衡量食物中的醣類消化轉為葡萄糖的 ...
#54. 低GI便當真的低GI?能多吃嗎?營養師:把握「3原則」減重又 ...
「GI值」升糖指數,是用來描述每種食物「造成血糖上升」程度的指數。(圖片來源/acworks@photoAC). 最近由於大家對健康議題關注增加,對於健康的 ...
#55. 對糖斤斤計較瞭解GI值分配健康飲食 - 大漢酵素
其實有個可以達到飲食平衡點的秘訣,那就是選擇「低GI」食物。 什麼是GI值? 升糖指數(Glycemic Index, GI),用於衡量食物所含醣類對血糖量 ...
#56. 吃低GI食物就不會胖? 真相是…
看完上面GI值的介紹,可以知道低GI代表的是食物吸收消化、和血糖上升的速度較慢,完全沒有提到熱量兩個字喔!因為低GI食物的卡路里,不一定比中、高GI還要 ...
#57. GI值、GL值是什麼?如何查詢GI值? - 珍妮絲營養書
GI 值(Glycemic Index),也稱升糖指數,簡單來說是指吃下某種食物、經體內消化吸收後,影響血糖上升的程度,也因此GI值經常被運用在需要血糖控制上,幫助糖友選擇合適的 ...
#58. 關於升糖指數GI與升糖負荷GL你到底該用哪個維持健康?
對於運動補給與飲食營養稍微有了解的人,應該都有聽過升糖指數(Glycemic index簡稱GI),是一個用來衡量不同碳水化合物的食物,對於...
#59. 健康養瘦飲食,除了GI值,你也需要知道GL值 - JoiiUp
聽說西瓜的GI值很高不能吃... 但是真的吃西瓜就像吃蛋糕一樣這麼容易胖嗎? 圖片來源:Stay Fit with Mi.
#60. 高低「GI值」真的差很多? 飲食選擇重"值"也重量! - 【創健健康 ...
後來很多研究慢慢發現,不同的多醣類食物在腸道的分解速度不一,有些多醣類食品在攝食後引起的血糖變化與單醣無異,於是改用升糖指數(Glycemic Index, ...
#61. 低GI 飲食如何減肥?五個你一定要知道的小訣竅!
所謂的GI 值(Glycemic Index),指的是升糖指數。一般我們吃的食物,或多或少都含有碳水化合物,這些碳水化合物被人體吸收之後,會分解成葡萄糖釋放到 ...
#62. 升血糖慢,易飽足低GI食物為
升糖指數(Glycemic index),食物在吃下肚. 二小時後,使血糖上升快慢的數值指標。以. 0~100內的數值呈現。 GI定義. 快速判斷低GI. 飲食迷思:低GI ≠低熱量.
#63. 低GI食物是什麼?想吃飽又能瘦,就要搞懂「低GI」飲食攻略
GI 其實是升糖指數(Glycemic Index)的縮寫,是代表當我們吃進食物時,造成血糖上升速度快或慢的數值。若吃高GI值的食物,會加速血糖上升,進而引起飢餓感而 ...
#64. 糖尿病低GI食物表 - 亞尼活力
何謂GI值( Glycemic Index). 是升醣指數的縮寫,簡單來說就是食物造成血醣上升的指數,飲食後血糖上升幅度越高,帶表 ...
#65. 吃高GI食物會變胖嗎?|GI值解密#1 - Medium
升糖指數(glycemic index , 被簡稱GI)指的是「攝取某樣食物之後,血糖反應和標準食物的百分比對照」,所以對於有「糖尿病」的患者,了解GI值是非常重要 ...
#66. Blog: 甚麼是升糖指數(GI值)?
低GI食物內的碳水化合物會比高GI食物消化及吸收較緩慢,所以血糖升幅較為少。 高纖低GI飲食是最佳的選擇! GI值不代表一切,例如巧克力和雪糕屬低及中升糖的 ...
#67. 升糖指數(Glycemic index, GI) - 小小整理網站Smallcollation
升糖指數(Glycemic index, GI). 又譯糖生成指數,用於衡量糖類對血糖量的影響。在消化 ...
#68. 無題
食 品 名 GI值 熱量 食 品 名 GI值 熱量 食 品 名 GI 熱量 米 飯 雜 糧 白 米 84 356 燕 麥 55 380 白米+糙米 65 352 米 飯 雜 糧 糙 米 56 350 麻 糬 85 235 麥 片 65 340 米 飯 雜 糧 白米稀飯 57 71 胚 芽 米 70 354 紅 豆 飯 77 189
#69. 不只要懂GI,你還必須知道的營養指標GL值! | 醫聯網
GI 值是將攝取碳水化合物五十公克後的血糖值上升狀況,以攝取葡萄糖後的血糖增加值100為基準,所對比出來的數值。舉例來說,胡蘿蔔的GI值為39,100公克中的 ...
#70. 聰明選擇低GI(升糖指數)食物! - 雲端醫院
什麼是GI ( Glycemic index,升糖指數)? GI是指吃了食物後,血糖上升速度快慢的 ...
#71. 低GI飲食一定健康?4大升糖指數Q&A - OT&P
升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)是從0到100的等級範圍內對碳水化合物含量進行排名,數字越大,代表碳水化合物消化得越快。 低GI(55或以下). 例如 ...
#72. 六種適合糖尿病患者攝取的「低GI水果」 - 關鍵評論網
糖尿病患者無法盡情享用含澱粉或糖分的食物,包括健康營養的水果。雖然水果普遍甜分高,但並非都不能吃,只要挑選升糖指數(Glycemic index,簡稱GI) ...
#73. 大葉大學食生系研發低GI麵條吃麵不用擔心血糖升高 - 中央社
很多人喜歡吃麵,但又會擔心食用後血糖上升問題,大葉大學〈Da-Yeh University〉食品暨應用生物科技學系教授宋祖瑩指導研究生李陳薳開發低GI麵條, ...
#74. 低升糖指數(GI)的食物 - 香港糖尿聯會
所以,如果能了解多些有關GI的意義及用途,並在生活中實踐,就能更有效幫助我們控制血糖。 什麼是GI? GI 即是Glycemic Index: 升糖指數(又稱血糖生成指數)。 GI是用來量度 ...
#75. 仁愛醫療財團法人- 低GI飲食,讓胖止步
GI (Glycemic Index)就是營養學上的『升糖指數』,吃入不同的澱粉類食物,在體內引起血糖上升的反應都不同,GI值太高的食物會加速血糖的上升,促進胰島素 ...
#76. 低GI飲食,到底是怎麼回事 - FitMe 健身餐
所. 謂的GI值(Glycemic Index)也就是升醣指數,指的是一般人在攝取不同食物後兩個小時內所測得的血糖變化,GI值是以食用純葡萄糖兩小時內血糖的增加值 ...
#77. 低GI飲食可以改善青春痘嗎? | 京澄皮膚專科診所
食物的升糖指數(glycemic index, GI)代表它對血糖的影響力,數字越大表示食物使血糖上升的速度越快,最高值100;升糖指數跟食物甜不甜是兩回事喔,不甜可不代表它就是 ...
#78. 外食族的你,低GI 的沒? - 健康管理雲端服務網
「GI」(Glycemic index 簡稱),中文稱為「升糖指數」,代表我們吃進的食物,造成血糖上升速度快慢的數值。而「低GI」這個觀念最早用在糖尿病飲食的 ...
#79. GI values list of common Asian foods 升糖指數簡介
研究. 顯示多食用低GI 食物可以降低患上慢性疾病的風險,以及幫助糖尿病患者有效控制血糖水平。請瀏覽. GI 電子報網站: http://ginewschi.blogspot.com 以獲取更多有關升糖 ...
#80. 低GI食物未必健康有營飲食要有菜有肉
食物升糖指數(Glycemic Index,GI)愈低,就等於愈健康? 無可否認,吃低GI食物,血糖的升幅較緩慢,有助保持血糖穩定。不過,高脂食物的GI也可能偏 ...
#81. What is the glycaemic index (GI)? - NHS
The glycaemic index (GI) is a rating system for foods containing carbohydrates. It shows how quickly each food affects your blood sugar (glucose) level when ...
#82. 【低gi 】料理- 61 篇食譜與家常做法- Cookpad
低gi 料理怎麼做才好吃?這裡有61 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:薑絲冬瓜排骨湯/ 低GI料理, 減肥餐(低GI)-炒三鮮, 名模吃-無麩質椰糖低GI巴斯克蛋糕, ...
#83. 低GI飲食話題正夯!GI到底是什麼?營養系教授帶你認識食物昇 ...
所謂GI 值的定義為,在攝食含50 公克(或25公克) 碳水化合物的食物(食品) 後,於2小時內血糖升高之曲線下的面積(area under the curve, ...
#84. 影響GI值的三大因素!癌友適合吃低GI飲食嗎? - 照料理
GI 全名為Glycemic index,中文名稱為升糖指數,代表食物經腸胃道消化吸收後,對體內血糖上升速度快慢的影響力。其基準值是以食用100 公克葡萄糖後2 ...
#85. 除了GI值不該被忽略的升糖負荷 - 健康醫療網
或許有過一直吃所謂低GI的食物(如地瓜、全麥麵包),但體重控制者體重卻仍然上升、糖友的血糖控制也沒有比較穩定,究竟是出了什麼問題呢?其實是隱藏的關鍵點沒有注意 ...
#86. 【米的革命2】低GI食物不是人人適合聽營養師的話 - 蘋果日報
升糖指數(GI)就是碳水化合物進到小腸裡被消化吸收,血糖上升的快慢,馬偕醫院營養師趙強表示,澱粉越不黏的GI越低,如俗稱「在來米」的秈稻GI最低,而 ...
#87. 低GI飲食的好處多多
「GI」,中文稱為「升糖指數」,食物經腸胃道消化吸收後,其所含的醣份造成血糖上升的速度快慢,這就是所謂的GI值。 吃低GI讓食物在胃腸中慢慢被吸收,讓 ...
#88. 在Steam 購買Yu-Gi-Oh! Legacy of the Duelist - Link Evolution
購買Yu-Gi-Oh! Legacy of the Duelist: Link Evolution. 特別促銷!7 月7 日截止. -75%. $39.99.
#89. 運動前吃低GI食物有助提升耐力表現嗎 - Don1Don
升糖指數(glycemic index,簡稱GI),是用來衡量各類食物在進食後對血糖上升幅度的影響。GI概念過往主要應用在醫療層面,例如針對糖尿病人的飲食控制 ...
#90. 糖尿病飲食|白飯凍食減慢升糖速度?低GI飲食3原則水果好過 ...
升糖指數(Glycemic index,以下簡稱GI)是用來衡量不同碳水化合物,影響血糖程度的指數,指的是在一定的時間內,食物讓血糖上升的程度,這是一個.
#91. 低GI是什麼?能減肥嗎?超強概念+低GI食物清單! - 健康010
GI 值是英文Glycemic Index的簡稱,中文稱為「升糖指數」,是指吃下食物後,食物與基準值相比,讓人體血糖上升快或慢的狀況。 GI值最開始的發展可能跟你想 ...
#92. 避開高GI超簡單減輕體重降低膽固醇
低GI 飲食是什麼?GI值是Glycemic Index的縮寫,也就是『升糖指數』,代表食物經腸胃道消化吸收後,使血糖上升速度的 ...
#93. 20200220運動完要吃低GI?選對「碳水化合物」就會瘦熱量非 ...
因此,一般來說,吃低GI食物會比吃高GI食物來得健康。 食物的GI值有一套計算公式,如果將GI值非常高的純葡萄糖設定為100,那麼我們便可 ...
#94. 吃低GI食物就能減肥?GI值沒告訴你的事
GI 值又稱升糖指數,指的是食物吃進體內後,造成血糖上升速度的快慢。 假設某食物被吃下後會快速分解,造成血糖快速上升,即稱為高GI食物。反之,食物緩慢 ...
#95. 低升糖、低GI食物吃錯也會胖!不想越吃越胖?新陳代謝醫師
GI 值、低GI飲食是什麼?GI又叫做升糖指數,一般來說,當你吃完食物之後血糖會比較快速上升,就叫高GI的食物;如果吃下去之後血糖比較不容易上升, ...
#96. 低GI(升糖指數)食物的陷阱 - 泰瑞吸-運動與醫學的火花
哈佛這個文章討論了GI值與GL值. (GI=升糖指數; GL=糖負荷). GI值:吃下去這個食物,會讓你血糖上升的速度越快,GI值越高.
#97. Gastrointestinal (GI) Panel - 臺中 - 台中榮總
檢驗項目. (中文). 腸胃道病原體多標的核酸檢測. 檢驗 健保碼. 無. 檢驗 計價碼. 90243032. 檢驗項目. (英文). Gastrointestinal (GI) Panel.
gi 在 GI 值是什麼?升糖指數低有助減肥 - Hello醫師 的相關結果
什麼是GI 值. GI 值又稱為升糖指數,是由大衛詹金斯博士(Dr. David Jenkins)於1980 年,針對糖尿病患的飲食規劃提出的概念;主要是將食物在吃下肚二小時 ... ... <看更多>