斷食日記:day 2。
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1.
斷食第一天,我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。
#睡得比平常早
#斷食優化了我的作息
以為自己第二天早上會餓醒,但其實淡淡的,沒什麼感覺。
#不禁好奇
#以前吃這麼多東西到底要做什麼?
「馬麻你會餓嗎?」陛下一邊吃蘋果,一邊好奇的問。
「還好。」
「恩,你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食,我希望你活得久一點,老一點⋯⋯」
#里長伯的感想好成人
2.
跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。
「好啦,你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」
#果然是親生父親
#說得話跟盧弟半斤八兩
48小時,很快就來到尾聲。
回顧了隨手拍的紀錄影片,才發現,這兩天我昏昏欲睡,沒有傳說中精神變好,很嗨的感覺。
恢復飲食後,我吃了一口蘋果。
驚覺,原來蘋果這麼甜。
#奇怪以前怎麼都吃不出來
3.
斷食時,我滿腦子都是炸雞啊,甜點啊。
以為恢復飲食後,會報復性爆吃,結果什麼也沒發生。
斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞,我昨天才吃到。
#對食物不再有執念
以前一天一杯手搖飲的我,恢復飲食那一週,只喝了一杯。
而且喝的還是一分糖。
#驚人的改變
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斷食日記分享,今天是最後一篇。
八月中實施短短48小時,我不像啾啾斷了105小時一樣,獲得很多奇蹟。
#啾啾體脂肪下降
#鼻子變得靈敏
#皮膚都變好了
#赫蓮娜不用分他擦了
我頸椎後方濕疹好轉一些,皮膚有變好。
但最大的收穫是:學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。
一分糖就有甜味,以前怎麼喝得下全糖?
半夜吃宵夜會胸口灼熱,平常我都忽略。
恢復正常飲食約快兩週,開始吃糖、宵夜、餅乾,濕疹又稍微復發。
我才發現,斷食,有點像強迫身體重新開機。
重要的是你日常的飲食,給身體多大的工作量。
#跟電腦一樣
#重新開機後又爆開軟體
#記憶體還是會不足
不把斷食神化,也不妖魔化。
想跟你們分享這個很酷的體驗,是希望你們可以聆聽身體的聲音,慎選每一口食物。
別忘了,每一口食物組成了我們。
醫食同源。
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這裡稍微回答斷食的幾個疑惑:
1.斷食主要目的,不是減肥,是排毒。
2.我們是清水斷食,大量喝水。(醫生推薦生菜斷食,更有用)
3.斷食最重要兩點:事前評估,事後緩慢復食。
4.恢復飲食時,比照腸胃炎痊癒病人辦理,吃流質、原型食物。
📷 附上斷食有點回春的廢柴媽媽,啾啾說我是地方妹子哈哈哈。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,一個晚上抽到7原五+1偽五+1真原五假原四的暗海盜, 史上最正面工商、最經典的圓夢舞台,沒有之一!六週年禮包還不趕快手刀買起來! 代抽開始時間 01:06:08 自抽開始時間 01:31:26 原本只是想百抽刻印石抽水仙,結果沒想到運氣太旺要趁勝追擊, 一直加碼再加碼,存了好久的屬性、傳說跟光暗...
一個月只喝流質 在 Facebook 的最佳貼文
謝謝您,讓我與您有最後那段緣分
護理師說故事
學妹請假,今天替她訪視一位安寧的個案。阿姨很瘦,不到30公斤,知道自己的病情所以堅持要在家裡與家人共度直到最後一刻…。我去換port-A,換藥,能做的護理依照自己的標準做一輪,當然,包括好好刷牙這件事。我問家人多久沒替阿姨刷牙?案子說自從臥床至今差不多一個月,每天只喝一些流質或果汁或配方,勉強用潔牙棒沾漱口水喇一下,因為沒人告訴他們「要好好潔牙」這件事,我請阿姨微張嘴,發現每顆牙的齒縫都有食糜殘渣卡住,舌頭上也是厚厚的舌苔,上顎處還有一塊像乾掉的痰塊黏緊在上面。總之…末期病人的舒適是我的責任,而每個護理師看到的點不太一樣。請家人拿來一把牙刷,因為刷頭很大,阿姨嘴巴打不開,操作有點困難,花了比一般個案更長的時間仔細的清理,彎到覺得腰都酸了……。
最後,完成今天訪視我跟阿姨道別,我說:阿姨謝謝妳讓我認識,之後學妹回來,她會再來看您,不管我們是否再見,我都祝福您 心裡身體都平安。
阿姨伸出她皮包骨的右手跟我道謝,給我一個 讚的手勢,很弱的聲音擠出一句話:妳下次再來看我,不要學妹來可以嗎?
頓時我好矛盾……但還是理智的告訴阿姨,妳是我今天的功課,但是我又有自己的功課,可能沒辦法取代學妹的工作繼續來看妳,但是儘管我沒來,關心還是一直在,好的緣分不會斷,不管誰來看妳,絕對都是最好的。
阿姨點點頭,微笑 😊
卻
留下一個覺得心情糾結的自己在這裡說故事
一個月只喝流質 在 整形外科醫師朱育瑩的手札 Facebook 的最佳貼文
上顎的骨折的型態基本介紹完畢後,接下來換成下顎骨折的單元囉^^
話說下顎骨折的病患也是很多的呢! 常常一個跌倒墜落,下巴直接朝地,下顎骨就開開了啦> <
今天朱醫師推出的主題是「清宮也瘋狂!紅花大拉翅之下顎聯合+上顎勒福一型骨折」! 抱歉名字有點長^^"
上顎勒福骨折之前大家都已經耳熟能詳啦,但是下顎骨折會發生甚麼問題呢?
首先,大家看到這位小主下巴正中間門戶大開,這個部位醫學上叫作「下顎骨聯合(mandible symphysis)」,這樣的骨折型態被稱作「open book」,是不是很貼切呢^^醫學也是有幽默的時刻~
由於像書一樣開成兩半,所有的牙齒咬合全部跑位,沒有任何地方可以有施力點,於是根本完全不能咬東西呀! 臨床上常會見到下巴皮膚有長長的開放性傷口,門牙掉個幾顆,牙齦撕裂,甚至嚴重一點的,還會因為如此而使下巴軟組織過腫,呼吸不順暢。
朱醫師有一個年輕女性病患,因為車禍,就形成了這樣的骨折型態,一開始來急診的時候,滿口鮮血,下巴骨頭牙齒超級鬆動,門牙還掉下來了兩顆,牙齦直接裂開,骨頭呼之欲出,整個臉腫得真得跟豬頭一樣> <甚至還被自己的血嗆到呼吸困難。我們在第一時間將她送進手術室,進行骨頭的復位固定以及傷口縫合,並在牙齒上綁上了上下顎間鋼絲,使咬合可以被固定在正確的位置,大約兩個星期都不能隨意張嘴之東西,只能喝流質,真的很痛苦阿! 幸好病人術後也恢復了原來的美貌,朱醫師就建議等她骨頭三個月癒合比較好後,再去植牙囉~ 畢竟門牙是很重要的呀~
這次選這個主題是因為上次畫了清朝的殭屍,想說七月除了是鬼月之外,還有個情人節,應該畫來跟我的殭屍作伴一下才對^^殊不知一畫就讓這位小主這麼嚴重> <儼然一副在宮裡宮鬥失敗被虐的模樣😆 頭頂的「大拉翅」相傳是慈禧太后頭髮少,於是發明來遮醜的。雖然不知道是真是假,不過戴在頭上挺優雅的不是嗎^^
#開始下顎骨折系列^^
#宮鬥真的好可怕> <幸好我沒有穿越過~
#骨折不要慌,整形外科醫師人骨拼圖還你漂亮容顏!😙
一個月只喝流質 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
一個晚上抽到7原五+1偽五+1真原五假原四的暗海盜,
史上最正面工商、最經典的圓夢舞台,沒有之一!六週年禮包還不趕快手刀買起來!
代抽開始時間 01:06:08
自抽開始時間 01:31:26
原本只是想百抽刻印石抽水仙,結果沒想到運氣太旺要趁勝追擊,
一直加碼再加碼,存了好久的屬性、傳說跟光暗等等除了神秘卷以外全都梭下去了。
確切數量是107刻印石+61屬性卷+20傳說+30光暗+2超越,總共220抽。(實況中一直講成214抽XD)
運氣爆棚、突破新紀錄啦~玩魔靈最歐洲的一天,第一次覺得原五竟然像原四一樣好抽哈哈~
也謝謝願意支持我、斗內我的朋友們,讓小美達成這個月第三個目標了,有你們真好(大心)
感謝前面讓我代抽、幫我墊卷+上六的朋友,今晚嗨炸差點興奮到睡不著,肯定做夢都會笑OwO
原本今天上《百抽賓果王.名人大亂鬥!》官方直播節目超非洲的,
結果回家用各種都市傳說抽卡流就順利的抽到好多原五了。
抽卷真的要有一個Tempo+信仰的頻道+使用各種都市傳說才會抽得順~
像是砍樹流、上六補刀、觀眾洗澡/刷牙大絕、大聲呼喚、威脅平板、重開遊戲等族繁不及備載。
現在終於證明我的歐洲血統啦,我要永久居住在這裡再也不離開了~~
真舒服~~超棒~~這遊戲真好玩!
( 直播節目完整回放👉🏻 https://youtu.be/UUywdS7remw )
本週日(4/26)有下一集的百抽賓果王,會由我和大B哥主持,
這次會抽取觀眾參加直播節目,有參加就有參加獎激怒符文帽子+抱枕喔!
達成指定條件還有大天使怪玩偶及超限量水晶球可以帶回家,
詳情請持續追蹤魔靈官方粉專的最新消息~
公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華之類的,
但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來幫忙做這件事,
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今天講話大舌頭還請大家見諒,
最近身體狀況每況愈下,從2月中開始到現在反覆的喉嚨痛跟舌頭痛幾乎不間斷交替,
目前研判可能是病毒感染引起整個舌頭超痛的問題,
導致我現在過著每天定時吃雙倍止痛藥+使用消炎止痛噴劑,
各種超出一般劑量的使ˇ用方式才有辦法抑制痛覺好好說話。
講話、吃東西、喝水、刷牙、打呵欠等等,所有任何會牽動到舌頭的動作都非常痛,
尤其是剛睡醒藥效都退掉的時候真的是會痛到一句話都說不出來,
肚子還是會餓,卻因為太痛所以什麼都不能吃也不想吃。
現在是無法正常進食的狀態,只能吃流質食物或是一些像果凍那樣完全不太需要咬的東西,
雖然因為擔心會面臨營養不良的問題而逼自己至少有一餐吃粥,但吃1/3就痛到受不了,真的太痛苦......
而且病毒沒有特效藥,只能依靠自身免疫系統康復,以目前的狀況來說會是場長期抗戰。
只能注意飲食+養份的攝取+祝我自己早日康復了。
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