#認識焦慮 #焦慮和壓力是好朋友
#不要一起開慶生會啦 #焦慮自助手冊
😔在社交場合害怕被關注,只想躲在角落?
😩突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉?
😣經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,
😱像個隨時會爆炸的火藥庫?
🤯你不是瘋了,你只是容易焦慮。
專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分享,
27種緊急修復法╳24個日常生活小練習
幫助你在焦慮情緒來襲時,
緊急自我修復、中斷崩潰、擺脫焦慮轟炸!
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拿到本書初稿時非常驚艷,
除了可愛的圖說之外,
本書的內容相當精練,
讓讀者可以用輕快的步調,
對下面這些議題,有初步的認識:
☑️什麼是焦慮?
☑️恐慌發作怎麼辦?
☑️社交恐懼怎麼辦?
☑️因焦慮嚴重失眠怎麼辦?
☑️情緒低落怎麼辦?
☑️焦慮引發各種身體不適怎麼辦?
此外,針對處遇上,
本書也提供了許多基本工具,
裡頭相當多技巧也都是我們在進行諮商時會使用的!
如果你常深陷焦慮,或者是時常緊張、不安的夥伴
不妨來讀讀這本書~
《#焦慮型人格急救手冊:如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險》
—Breaking Mad: The Insider’s Guide to Conquering Anxiety
—作者:Anna Williamson, Dr. Reetta Newell
—繪者:Beth Evans
—書籍連結:https://tinyurl.com/ycgcmlax
—日出出版
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅小宇麻麻 育兒生活,也在其Youtube影片中提到,#家長必學‼️ 這支超多人敲碗的 #琥珀糖 影音,終於完成啦!! 上週棠在幼兒園的慶生會,除了蛋糕&果汁之外,我還帶了一罐琥珀糖去請小朋友們吃,一人2-3顆這樣,孩子們好開心呀! 不知道大家對於”小孩子吃糖果”這件事的想法是如何呢? 如果你跟我一樣,不喜歡孩子吃有許多化學添加物的糖果,那你一...
不要一起開慶生會啦 在 小宇麻麻 育兒生活 Youtube 的最佳解答
#家長必學‼️
這支超多人敲碗的 #琥珀糖 影音,終於完成啦!!
上週棠在幼兒園的慶生會,除了蛋糕&果汁之外,我還帶了一罐琥珀糖去請小朋友們吃,一人2-3顆這樣,孩子們好開心呀!
不知道大家對於”小孩子吃糖果”這件事的想法是如何呢?
如果你跟我一樣,不喜歡孩子吃有許多化學添加物的糖果,那你一定要學會做這個漂亮又吸睛的琥珀糖,偶爾滿足一下寶貝的口慾。
作法非常簡單,還可和孩子一起親子DIY喔!☺️
#材料
✔️水 400g
✔️細砂糖 500g
✔️洋菜粉 5g
✔️食用色素 2-3滴即可
雖然是自己做的糖果,但建議不要吃太多喔,畢竟它還是”糖”,
不過,與其一味的禁止,最重要的是要給孩子正確的觀念,大家認同嗎?
#小孩都愛吃糖
#各位家長動手做看看吧