從澎湖回來後
接著排形象照⋯真的有黑
每次拍照看似輕鬆
其實很ㄍㄧㄥ😅
最後一張拍到臉僵+歪頭
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健身教練女 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的精選貼文
由細到大一跳舞就好騎呢
名師指導下都係舞得救😹
不過真係好開心
一直好想咁玩
多謝你地兩個靚pat pat s
💕 Yanki Din Joemary Leung
你地真係好正
#鐵餅GGs
🧡follow @zoesportdiary
📺Youtube : Zoe Sport Diary
謝謝你看到這𥚃💋
我的健身室提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
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健身教練女 在 Facebook 的最佳解答
🎥今日工事📽
謝謝給了我這次機會~
一夜從文字採訪直接變成錄影
太久沒見世面😳緊張了一整晚
好險自備切換功能🔁
一到現場,外套一脫,直接開始吧😏
看過我切換的請舉手🥶
#健身教練 #女健身教練 #健身教練julia茱莉亞
健身教練女 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答
8週【超強膝蓋】課程
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#圓肩 #駝背
健身教練女 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip:降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
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5個腹斜肌訓練動作|讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
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6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
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基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
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伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
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#腳踝訓練 #強化腳踝 #腳踝扭傷
健身教練女 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
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1:00 動作1
2:00 動作1a
2:43 動作2
3:33 動作3
4:50 動作4
6:32 動作5
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