#牙痛影響很深遠 #最近吃動物性蛋白質也吃得膩膩的呀
本周黑媽去當助教~#口罩有戴好所以沒被認出來
很乖巧的再次聽老師講解運動解剖學與營養學🤓
每一次去上課,
都能加強自己運動相關的本質學能,很開心~
只是每次要早起去上課,
我都很煩惱該吃什麼,
因為當助教很忙,
不先補熱量我怕我昏倒,
(其實不會昏倒啦😂是我不想做20/4斷食)
所以無法配合168進食的時間,
我必須提早吃我的第一餐!
這兩天真的很幸運,
提前收到通路都在搶的全穀片,
我用約50克的weetbix Mini蛋白質PLUS,
#50克蛋白質PLUS熱量187但有10克蛋白質
加上250ml的so good植物奶當早餐,
#熱量42蛋白質1.4
放進穀物杯帶著走,
再補兩顆茶葉蛋跟咖啡,
早餐所需要的膳食纖維、碳水、蛋白質、咖啡因都有了,
非常適合我腦筋不夠用的時候🎉
要吃的時候再混合做成全穀片粥,
也可以分開吃~
全穀片咬起來很脆很有口感,
但以我目前的牙齒狀況,
我看還是喝粥比較好。
👇以下資訊很重要,一定要看👇
#下周三早上十點全穀片開跑
📍蛋白質PLUS採預購下單🙏
預購|12/7開始出貨,預計12/11前出貨完畢。
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