近年來覺得身體越來越差,不活動一下身體不行呀~剛好朋友推薦了他的健身教練👉🏻專業私人健身教練 承澤,我就跟顏顏兩人一起來上課。
這次上課的租借場地在古亭武甲,剛開始用滾筒放鬆我們的肌肉,接下來做了一些簡單的動作來看我們的柔軟度、肌力等等,再來做了好幾組不同的動作,深蹲、橋式、壺鈴、戰繩,這些訓練都可以練到很深層的肌肉,讓我這個一年沒運動的有點吃不消😆
做動作的過程,教練都會告訴我們這組動作練的是哪裡的肌肉,並且矯正我們的姿勢,以免用到不對的地方。像是我深蹲時,起身容易用到腰的力量,所以腰會痠,這是不對的,經過教練的調整後學著去用臀部的力量。戰繩是個我很苦手的項目,因為我手臂很沒力,沒什麼肌肉😂做幾下就不行了,哈哈~
上了一小時的課讓我痠痛了一個禮拜,誰叫我平常沒在動😫想必多上幾次課肌力會增強許多,開始培養運動的習慣💪🏻希望我的身體可以強壯些~
有想要練身體的朋友,歡迎可以洽詢承澤教練,第一次上課就可以感受到他的專業及認真,不會勉強你硬操硬練,會依據每個人的狀況調整,教練說「做得多不如做的對」,跟著教練訓練,一定可以達成自己理想的身體線條👍🏻👍🏻👍🏻
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過155的網紅腦妹CiaoChel,也在其Youtube影片中提到,1對1泰拳課老師會根據你的程度量!身!定!做!課程,光是這點就非常直得💗明明都是一小時的課,但私人課你每分每秒都在練習,相當充實;團課因需與別人對練,有時遇到程度差距很大的夥伴(可能很厲害、又或是剛開始上課),都要透過幾回對打才能抓到temple,不過一堂課就只有60分鐘,有時候練沒幾次就下課了 😭...
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古亭武甲 在 腦妹CiaoChel Youtube 的最讚貼文
1對1泰拳課老師會根據你的程度量!身!定!做!課程,光是這點就非常直得💗明明都是一小時的課,但私人課你每分每秒都在練習,相當充實;團課因需與別人對練,有時遇到程度差距很大的夥伴(可能很厲害、又或是剛開始上課),都要透過幾回對打才能抓到temple,不過一堂課就只有60分鐘,有時候練沒幾次就下課了 😭 只能說私人課有種賓至如歸的感覺啊~~一個小時像三個小時,下課累!到!爆 !身體大爆汗的感覺真好。
之所以會想實測MAKE UP FOR EVER的化妝品是因為連假期間因工作關係,所以必須要去百貨週年慶,這一去不得了,兩個小時就噴了不少錢💰腦妹腦波真的弱....為了證(ㄘㄨㄟ)明(ㄇㄧㄢˊ)自己不是亂買,我鐵了心要實測!你看影片那些動作持續一小時就知道會汗如雨下,然後我的妝還真沒沾衛生紙,完全白欸,真的嚇死~只能說這錢花得值得啊哈哈哈😄 有腦激推MAKE UP 4 EVER柔霧空氣粉餅 , ULTRA HD 柔霧輕感蜜粉 和 超光肌活氧水激活版!毛孔那個也不錯啦,但是最有感的還是粉餅和蜜粉。
影片攝於4月初連假期間 ⚡️
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古亭武甲 在 腦妹CiaoChel Youtube 的精選貼文
一開始會想上泰拳主因是可以動全身,感覺會變壯,又可以揮拳,應該非常舒壓!很適合上班族~然後就和朋友一起去體驗,就這樣開始了。
疫情升溫前我大概一週去兩次,目前都還在上入門,還不是初階呢!所以這集是以一個Baby Beginner的身份來簡單分享💗給有興趣學泰拳的你參考
下集要去上私人課 yeah! coming soon...
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