『一天到底可以吃幾顆蛋?』
『#膽固醇 不會太高嗎?!』
還是有很多粉絲會問我這個問題喔~
雖然平均一顆雞蛋含有約207毫克的膽固醇,
但研究發現 #吃雞蛋與心血管疾病風險是沒有直接關係的。
我們更需要注意的是「#飽和脂肪」,它才是會影響血液中膽固醇濃度與提高 #心血管疾病風險 最大的因素!!
身體是可以自行調節膽固醇的平衡~
所以,沒有高膽固醇血症、高血脂症的健康人,每天食用2至3顆雞蛋對身體是安全的唷~
但 豆、魚、肉和奶類 也都是很棒的優質蛋白質食物,應 #均衡攝取 才是!!
-
YouTube《 #跟著吃貨找醫師 》
🔔幫我訂閱開啟小鈴鐺喔 ↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCISDW5maIu7jgYXc_jfzolA
ღ市售最純淨益生菌👉https://www.lesinbio.com/
ღ追蹤 #吃貨營養師家芸 ig👉https://instagram.com/yunliuu
吃雞蛋與心血管疾病風險是沒有直接關係的 在 吃雞蛋到底對身體好不好? - 天下雜誌 的相關結果
另一派專家相信,研究已經證明吃雞蛋跟心臟疾病風險增加無關,誰說得比較對? ... 首先,血液中的膽固醇,與吃含膽固醇的食物之間,沒有直接關聯。 ... <看更多>
吃雞蛋與心血管疾病風險是沒有直接關係的 在 多吃蛋對身體到底有沒有危害?心臟權威建議:抽血試試看就知道 的相關結果
全球的專家們對雞蛋對健康到底是有益還是有害辯論已經持續了許多年,像是《美國醫學會》研究指出,若每週吃三到四個雞蛋會導致患心血管疾病的風險 ... ... <看更多>
吃雞蛋與心血管疾病風險是沒有直接關係的 在 吃蛋膽固醇會飆高?營養師曝這樣吃蛋可降心血管疾病風險 的相關結果
陳億乘表示,蛋殼顏色與蛋的營養並無直接關聯,主要與雞隻品種及遺傳有關,而雞蛋的營養取決於雞隻的飼料供應與健康狀況,與蛋殼的顏色無關,紅殼蛋與白殼 ... ... <看更多>