🌕 中秋節快樂~ #月餅聰明吃不怕胖🌕
大家開吃月餅了嗎?
之前門診有家長跟歐醫師說
他打算每天一顆蛋黃酥
聽起來好邪惡~
這樣一週吃下來好像可以養出1~2公斤😆
有朋友問歐醫師:
『想減重又想吃中秋月餅怎麼辦?』
其實也不是不能吃啦,歐醫師給大家兩個建議:
1️⃣早上吃 比 晚上吃好
2️⃣取代正餐澱粉 比 當點心吃好
此外,
吃甜月餅的同時,
可以搭配其他食物,
減少血糖暴衝、吃飽就想睡覺的問題。
例如我今天早餐吃了一顆芋頭酥,就搭配了:
番茄🍅
酪梨🥑(有點氧化😛)
優格佐芒果醬🥭
黑咖啡☕️
如果可以跟家人一起分享,
會建議「一人一半,感情不會散」,
一次吃1/2或1/3個就好,
記得減少當餐的其他澱粉食物,
避免熱量超標喔~
#月餅的熱量真的蠻高的
#我都不敢看😆
#有人也開吃了嗎?
難得的圖文相符:
·連假首日早餐,月餅開吃😋
·中秋特輯空瑜課,上二樓的月亮。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過154萬的網紅黃阿瑪的後宮生活,也在其Youtube影片中提到,三腳:「每天都吃飽就想睡~」 × 本系列影片更新為週一晚間六點 × 訂閱我們:https://goo.gl/5L8xkV 阿瑪官網:https://www.fumeanstore.com - 第七本年度著作《等我回家的你》 台灣(瑪瑪商行):https://reurl.cc/Kxxa5n (瑪瑪...
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吃飽就想睡 在 Facebook 的最佳解答
吃飽就想睡
但是等等10點-12點😏
要三國群英傳 - 霸王之業💦
來線上陪陪我吧♥️
吃飽就想睡 在 Facebook 的最佳解答
吃飽就想睡
硬是要跳到腿上喬位置
難以抵擋的撒嬌攻勢~🏳️
#莫莫
#耳朵長出灰色小翅膀
#新毛色
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三腳:「每天都吃飽就想睡~」
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
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