您一定有牙齒,但您有健康的牙齒嗎?
您每餐都會咀嚼,但咀嚼功能次數足夠嗎?
分享借來的書,寫了什麼有趣的內容
這本是104年康健雜誌出版的書,原著是日本顎咬合協會,內容有關 #咀嚼功能與人的健康關係
簡單幾張圖讓大家也稍微了解為什麼看似簡單的咀嚼動作,有什麼重要。
咀嚼可以刺激腦神經增加傳導、提升認知功能、減緩老化與失智,相對咀嚼若次數少了,流到腦部血流量減少,可能造成認知能力減退、營養缺乏、控制咀嚼神經萎縮,出現無機能症候群,增加慢性病發生率。近年來速食風與精緻食物盛行,雖然可以減少大家花在進食上的時間,但動口次數少,合併退化問題就多。
隨年齡增加,牙齒總數會減少,牙齒數量與失智症、腦梗塞中風也有直接相關性。
沒有牙齒要裝假牙,好好裝上合適的假牙除了增加營養攝取外,還能增加肢體平衡,減少長輩跌倒意外的發生。跌倒是造成長輩臥床的主因,無法咀嚼或沒有好的口牙,也是造成長輩肌少虛弱臥床的另一個原因,不好好咀嚼,導致舌頭功能退化,說話表達困難,易發生誤嚥,進而造成吸入性肺炎等致命合併症。
想好好吃得健康又長壽嗎?今天開始好好潔牙,保護牙齒,維持口腔衛生。
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