刚在 JOOX Malaysia 開的ROOM《May子与你一起来聊伤》的最后,念了最新一期在星洲副刊專欄的文章 👇
#問候你的情緒等級
「多數人關在家很多人的情緒也許徘徊在情緒等級表的2.5,也就是無聊或以下。沒錯,情緒有一個程度表,英文為Emotional tone scale,你可以上網找找。根據L.羅恩 賀伯特,人的情緒被標記在0.0 - 40.0(越低的數字代表低的情緒)列出一些值得注意的點:當中的最頂端的是 40.0 - 有覺知的喜悅,22.0 是玩遊戲的亢奮,4.0 熱枕,3.0謙虛保守,2.6不感興趣,2.5是無聊,2.0患得患失,1.5生氣,1.0恐懼,0.5悲傷,0.1受害者,0.07完全沒有希望,0.03我極致沒價值,0.01死亡中,0.00是死亡。
在情緒等級表裡,沒有希望和死亡被理解為只差0.07的距離。我看到這個是震驚的。
然而怎樣才是健康的情緒?管你今天的數字是哪個,在渙散、撞擊、流動的三種情緒種類中,只要我們能流動就是健康的了!能夠變的情緒就健康的了。沒有說哪一個數字你不應該到,只要我們不定居在那個號碼就好了。例如,一個人早上起床踩到屎噁心,下午看新聞生氣,晚上摸一摸狗狗就覺得很溫馨,這就是流動的情緒了,健康的情緒。失戀、失業、失婚、斷捨離... 人心肉造,大可以坐電梯上上下下,幾百層天堂地獄任你逛,總之流動就好了。最糟糕的就是渙散的情緒,也就是不流動不撤換的情緒 - 電梯故障在地獄裡烤雞... ... 」
截自文章:星洲副刊/硬死劈雷神/
【你今天“號碼”?問候你的情緒等級】
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https://www.sinchew.com.my/content/content_2513001.html
祝福大家~
🌊 每週四JOOX ROOM - May子與你一起來聊傷,可以一對一聊天,記得進來,我陪你說說話~
📷 Unknown-Imagery
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