這幾天因為馬甲素很多人開始詢問瘦身的問題
我想要發表一下自己的想法
先聲明 沒有影射任何人,請不要對號入座😄
1️⃣馬甲素真的有用嗎?我不想浪費錢在沒有效益的東西上
希望有這個問題的女孩們,先問問自己
平常的飲食和習慣
✅晚餐吃的特別好、習慣喝奶製品
✅平常不怎麼運動,我沒時間上健身房,沒時間
✅頻繁的吃炸物不禁口,尤其晚上
✅有宵夜習慣...等諸如此類
如果只希望依靠保健食品或藥物而不改變平日作息跟習慣,我可以明白的說,別浪費錢買任何減肥產品,因為問題不在減肥產品而是妳自己;不管妳買再好的產品,都不會瘦下來的。
2️⃣我想健康瘦身,馬甲素傷身嗎?
如果妳想健康,就別依靠任何產品,運動和改變飲食才是最健康的。
3️⃣馬甲素排便嗎?大便會讓體重瘦下來嗎
✅馬甲素不會排便
✅大便只會存在體內1-1.8公斤,就算便秘,身體也只會儲存1.8公斤的便便量;所以把身體的宿便都清除了還是不會明顯變瘦
而且身體是每天都會囤積一點一滴的便便,便便是會一直存在身體裡的,只是新舊交替而已😂
4️⃣妳這麼瘦,有吃跟沒吃一樣吧?
其實我跟大家一樣,是會要求自己身材,我不想有肚子小肉肉,也不想大腿晃晃的,更不想臉圓圓的。
因為沒有一個攝影師想拍小胖妹,或者廠商喜歡。
所以我一直將自己的體重維持在53,只要多一公斤我就受不了了。
曾經我胖到60公斤,怎麼瘦都瘦不下來。
有天我戴了牙套,食物開始無法咀嚼加上那陣子畢業展的作業量及要一直跑去學校🏫
使得我沒什麼睡、食慾還得每天走路到學校,累得半死,半年內我從60瘦到47,我驚訝原來之前的自己真放縱。
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其實很多女星,為了維持自己的身材很努力、很用心,不管以前還是現在。
🔅范冰冰
「范氏減肥秘訣」,就是最基本的「管住嘴、邁開腿」,言下之意就是節制飲食、起身運動,運動她選擇跑步、做熱瑜珈,飲食部分則提醒網友節制飲食不是完全不吃,像煮蔬菜跟煮玉米就是她的最愛,「但一定不碰高熱量的食物」
🔅蔡依林
Point 1 >>「早餐」必吃,肉和澱粉不能少!
Point 2 >>隨身攜帶「檸檬水」消水腫
Point 3 >>「 堅果」當零食,烹煮不超過20分鐘
Point 4 >>瑜珈、仰臥起坐線條更完美
🔅小甜甜
從80公斤瘦到52公斤,XL號變成S號,坦言以前因為觀念錯誤,雖然快速瘦身但也復胖得快,現在則是修正作息,強調早餐非常重要一定要吃,三餐照常飲食外,晚餐控制在8點前吃完,且吃東西遵從「湯、菜、肉、飯」的順序。
除了飲食之外,每周會上健身房2、3次,也推薦平常可以透過「競走」瘦身,但強調一定要夾屁股、挺胸縮小腹,這樣才能達到效果,先前到日本旅遊3天時,就是靠這種方式1天瘦下1公斤,證明走路姿勢對減肥的重要性。
❗️她們這麼漂亮、完美,都還是這樣要求自己❗️
✨「女孩子只要想瘦,就一定能瘦下來」✨
因為時間上沒有醜女孩,只有懶女孩,還有很多很多的例子,其實只要在網上搜尋都能找得到,手機很發達,只是妳真的做過功課了嗎?
❗️如果妳沒有決心,就繼續維持現在這樣
❗️如果妳不滿意現在,那就改變自己
別在說沒有時間,只是妳不願意挪出來罷了
在家只要每天抽個10-15分鐘,就可以不一樣了
都有時間在滑手機📱怎麼可能沒有時間呢😊
加油💪
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