【#小小牙看大世界:磨牙怪篇】
▶原文章連結: https://blog.easepain.tw/by-easepain/grind-teeth/
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哇!是磨牙怪!齜牙咧嘴的好獵奇阿! ...但看久了覺得有點可愛(?)😁
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現代社會壓力大,很多人不自覺的晚上容易有磨牙的情況產生
隔天起床感覺臉頰痠痛、吃東西的咀嚼力不如以往也不知道為什麼
就像被人蓋布袋海K了一頓而不自知😵
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先前我們分享過因睡眠障礙造成的兒童磨牙、口呼吸情況👶
可以藉由MRC肌功能矯正來協助恢復 (影片連結在文末)
那麼成人的磨牙情況,能怎麼自救呢?
專業的物理治療師有辦法!👨⚕️💡
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由物理治療師Cynthia Peterson發展,物理治療師劉育銓、好痛痛部落格分享以下撇步:
⭕保持直立站姿。
⭕練習彈舌動作、在舌頭不碰觸上排牙齒條件下練習說 T-D-N-L-S-Z。
⭕練習舌頭頂上顎的動作10次、用小湯匙練習喝水、學習正確的吞嚥。
⭕橫隔膜呼吸練習。
⭕學習放鬆、減少咖啡因攝取、改善呼吸習慣、有需要時用咬合板。
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不想讓臉變壯、開不了口塞下最愛的漢堡的朋友們
可以多了解磨牙的成因,藉由文章內教的方式嘗試看看
如果還是不舒服或有更嚴重的狀況,就要就醫和找治療師協助你診斷囉!
祝各位早日擺脫磨牙怪的糾纏🤓
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原文章轉自: 好痛痛 - 復健科、骨科、物理治療醫療資訊 www.EasePain.tw
https://blog.easepain.tw/
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#期待磨牙怪出扭蛋
#我才不是吃胖 #是磨牙害的啦
#好痛痛
#牙醫234
➡兒童牙醫專科談兒童磨牙與MRC矯正:
https://youtu.be/puQ25juOGBQ
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