#牙痛困擾二周後的身體數據 #飲食是決勝關鍵
這二周除了拍影片,
黑媽完全無心於運動,
這驗證了一句話,
▸牙痛不是病痛起來要人命◂,
我只想好好睡飽、好好呼吸🤣
所以也暫停了168間歇性斷食,
體重控制在50~51公斤,
而體脂和肌肉量還是Hold住了,
沒有掉太多。
從我的經驗可以歸納出一個答案,
在不得己暫停運動的時候,
注意「飲食內容」仍可以維持住肌肉量,
這二周雖然吃得隨意,
但我還是會注意蛋白質和澱粉的攝取量,
每天至少吃到80g左右蛋白質,
再怎麼糟也要吃到50g,
只是隔天數據會很可怕而已🥴
#某天早上肌肉掉到38體脂飆到19%
我一直覺得我有好好照顧我的牙齒,
也一直自豪自己沒有蛀牙,
結果因為刷牙太常忽略臼齒的牙齦,
再加上太常熬夜沒有良好的睡眠習慣,
才會造成牙齦發炎,#慘烈的痛了七天
幸好不是牙周也不是神經出問題,
幸好只要好好刷牙、使用牙線、定期洗牙,
就能讓牙齒穩定下來,
這樣的結果就是最好的結果。
#黑面蔡媽媽 #牙痛周記
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#牙痛不是病痛起來要人命 #命定休息的連假
媽媽熬的不是夜是自由,
但愈熬夜對身體的負擔其實愈大。
生了二小姐之後,
我的牙齒出現了「類敏感型牙齒」的狀況,
吃太冰,牙齦會突然一陣酸,
咬太硬,也會一陣酸痛,
這些情況只會出現在右上的某顆牙周邊,
本來怕是牙周生病了,
看過醫生拍了X光片,
仔仔細細檢查一輪後,
醫生叔叔說我是長期沒睡飽,
最好不要熬夜了,才能改善這個情況。
但是只是人就是耳朵硬🤦🏻♀️
因為這個酸痛感不是一直存在,
要有「特定狀況」才會出現,
《反正我不要用右邊的牙齒就好》,
是的,我就是一直這麼想,
所以還能撐三年多🙄
開始經營自己之後,
每天都過得很忙碌,
一半的自己要工作,
發文、回訊息、構思影片內容、
拍攝後製剪輯、出席活動、主持,
另一半的自己要維持家庭正常運作,
真正只有自己的時間,
都要等到小孩入睡,
其實我的孩子都很早睡,
是我自己太貪心,
於是這個夜愈熬愈晚,
而隔天一樣要早起…
這個星期我的牙突然爆痛起來,
雖然有吃B群和止痛,還是壓不住,
幾次痛到哭,
#仁神術幫了我大忙 ,舒緩疼痛
《難道是因為我突然早睡早起的關係》😅
總之痛到影響生活了,
吃不下也睡不好,
#已經預約好牙科醫生 ,只是需要等幾天。
這幾天我趁機會好好休息,
盡可能的早睡補眠,
甚至睡回籠覺,
讓身體全面鬆一鬆,
我的國慶連假只有安排睡覺好像很浪費,
但身體就是只需要這個,
我也在學傾聽身體的聲音。
#每天都學著善待自己
沒睡飽牙齦痛 在 AVERYDAY Facebook 的最佳貼文
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這次新品共有50款,已經有很多客人說被燒的很痛苦完全選擇障礙🙈能被大家喜歡真的很開心,代表都有選到你們的心坎裡🥰
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回顧去年的今天。
連續6天在韓國熬夜工作的尾聲,回台灣之後還掛病號
連續幾天的熬夜工作身體過度勞累,每天頭都是脹痛然後腳跟背會痠痛狀態,加上我是屬於熬夜沒睡飽牙齦會腫痛的體質,吃東西會很不舒服,所以後幾天其實吃飯的時候都是邊忍耐著邊吃飯,韓國東西這麼好吃忍耐著也要吃完
拖著有點痛苦的身體也是要完成工作的使命感還是很強大💪也不曾有過任何抱怨,畢竟各行各業都有辛苦的地方,疲累的身體回國睡飽覺自然就會修復,我能做著自己喜歡的工作已經很幸運了。
突然回想起這段故事跟大家分享
一年後的現在
每個出國的回憶卻變得如此珍貴
這一年嘗試調整作息也有固定運動
感覺身體變得比以前強壯🤨
期待可以再次爆肝帶貨的日子
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這次也有一見鐘情紅洋裝♥️
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... 重要的是智齒會痛啦!!!這樣連吃東西的感覺都沒了請問有什麼辦法可以解決嗎? ... 我想這位網友應該是跟我一樣,只要熬夜,牙齦就會發炎吧! ... <看更多>