「練習克服黑暗的恐懼」
近期留在台灣專心訓練與自我加強,
連續三天到山上部落自我訓練,
早上雷雨+大雨,下午五點終於等到雨停,
趕緊換上裝備往山徑訓練,跑到一半想起原住民大哥和我說的古徑,
左彎右繞直奔山徑結束後,決定下切到溪流的地形,
評估不會暴漲和緊急備用路徑後,
不斷往上快速移動,打算到最後的瀑布再折返,
快速移動守則非必要不涉水,有落差能繞就繞、能爬就爬,
天色暗得很快,也飄起一點點毛毛雨,
GPS眼看已經完成了一半路程,
要繼續前進?還是折返?
這往往是在冒險中最掙扎的決定,
大腦對於不安全的環境,會產生保護行為,停止前進,
而人類與生俱來的自我意識,能夠控制,去挑戰恐懼
遇到危險時,自我意識與大腦保護,常常都會對立,
不能太魯莽前行,
也不能太過軟弱,
而如果每一次都因為害怕而停止,意識輸給大腦,
就永遠會留在舒適圈,範圍也會越變越小,
接著習慣,就會害怕改變,
透過一次又一次的冒險過程中,慢慢累積經驗,知道何時該勇敢前進,也要適時懂得停下保護自己,
大腦警覺性啟動,開始評估設停損點,
評估風險後,決定加快速度按照訓練進行,
抵達瀑布獨自一人,享受5分鐘的片刻寧靜後,
折返已經6點多,在山區天色暗得很快,
能見度越來越低,內心也有點緊張,我趕緊加快速度,希望在全黑之前通過比較危險的落差、與叉路方向,
肉眼程度還能夠感受與辨別地形,石頭、溪水,
身體透過平時訓練的反應,快速判斷路線與踩踏點趕路,
過沒多久,四周已經全黑了,
我感受到腎上腺素開始上升,心跳開始微微加速,恐懼開始悄悄出現,開始亂想後面有沒有人突然冒出來...
啊啊啊啊啊!!
當往這邊開始想就完蛋惹!會一連串胡思亂想下去~~~
沒控制好就會錯失判斷力和亂了陣腳,
我開啟燈,深呼吸,和自己說:
「慢慢來,和在極地比賽一樣,不用擔心的。」
克服恐懼很有趣,也很過癮,
在一片漆黑緊張感、感受心跳加速跳動的情況下,
一方便要維持冷靜思考,告訴自己繼續勇敢往前,
恐懼和勇氣不斷在抗衡,
攀爬,踩著岩壁,跳下岩石,
感到不斷在逼自己的潛力出來,很好!接著下去!
最後要下一個無法避開的水池,
我手抓緊岩石,下半身慢慢入水,沿著右側慢慢往前,
一個踩空,咕溜..整個人滑進水裡,
趕緊把手機從裝備包抽出來機用咬的爬上來,
(後來玻璃保護貼背我牙齒咬破幾痕…)
慢慢經過了各種路段後,
離開溪流慢慢看到前方部落的小燈,
克服了恐懼,內心感到充滿能量,
回到露營區大哥和我說著:
「哎呀,很快捏!你回來剛好開飯!泡完水多吃一點!今天住這裡啦!等等泡個溫泉~~」
結束了這一天,好充實,
隔天訓練繼續~
#RunForDream
牙齒咬 到 石頭 在 看書的日常 Facebook 的最佳解答
[#日常書摘]孟浪主編,《六四詩選》,黑眼鏡文化,2014。
「六四」三十週年,從詩選中選三十首以致意,分為三天貼出。
#六四詩選-10
[紀元 ](摘錄) /徐敬亞
ㄧ
早晨
一個早晨
所有的大學變成了旗上的布
布上的字
一個早晨
整整一個國家的課桌都飄上了天空
整整一個國家的眼鏡都紅腫著
一本正經的國家忽然
目光懸蕩
盯緊了大地上
匍匐的學生
石頭的廣場,翕動著
乾燥的嘴唇
每棵樹上吊著一隻隻
空洞的胃
一個國家,一動不動
僵在那裡
家長沒有表情
家長沒有震怒
這些孩子,一個個從家裡走出
走進識字的地方
走進講道理的地方
然後走進這裡
然後坐下
然後跪下
然後躺下
然後和道理一起僵在這裡
事情很簡單
一個老人死了
這個人曾解開無數罪人的手
最後他自己
成了罪人
那個夜晚,老人蹩足了最後一口氣
他不知道,有時
就這麼一刻也能成為里程碑
為甚麼這個國家的花圈裡
總是滲出鮮血
為甚麼這些腳不能自由走動
為甚麼總是孩子們一輩輩走上街頭,為甚麼
大人躲在後面偷偷觀察
誰也沒有想到
事情變得這樣亢奮
誰也沒有想到
亢奮變得這樣糟糕
一隻船,喘息著
擱淺在無數人的聰明中
人們各自向著相反的方向划槳
這是難堪的時刻
這是較力的紀元
黃色的額頭,沁出一層黑色的汗
遠方,五月的廣場上
漢字無聲飄蕩在空中
二
他躺在五月的廣場上
像一隻死狗
骯髒地蜷伏著
他曾無數次來過這裡
節日喬裝成方磚
色彩喬裝成歡樂
軍警林立
他突然出列,傾斜著跑向遠方
慢動作般地,他
走到石碑下
把一條殉難者的布條
橫貼在種族的前額上
他的雙腿,癱倒地跪下去
膝蓋和石頭發出了暗藍色的火苗
乞求者的姿式
使高大的石頭驟然變矮
他的兩隻手,緩緩舉過頭頂
呈上一張
無人接納的白紙
他的眼淚,終於流出
滾熱滾熱的、昂貴的液體
連眼睛也無權制止的液體
形成了無數條
向下的河流
他來到這裡,是為了完成
這非法的分泌
正是他媽喊他回家吃飯的時刻
他伸出手,推開了食物
把牙齒咬向憤怒
把食管朝向死
像一堆被遺棄的衣服
他躺在五月廣場上
微弱地一起一伏
生命的鳥
正一隻隻飛走
箭無處可射時
就射向自己的心臟
嘴唇,不能自由地張合
就讓它永遠關閉
這是揮霍生命的時刻
這是以血求血的紀元
無助者們
渴望自己變成一把劍
要麼刺穿自己
要麼把一切刺穿
牙齒咬 到 石頭 在 北極圈下的維京故事-北挪威的我們這一家 Facebook 的最佳貼文
復活節拾蚌取珠記
島上除了魚類和肥美的秋蟹外,還有其他豐富的海產,像馬貽貝、淡
菜、象拔蚌、海膽.......。上禮拜三回島上過復活節假期,這兩天正逢海邊大退潮,暴露在外的海灘面積較平日大很多,這時候正是撿拾蚌貝類的絕佳時機,Nikki跟爸爸出海釣魚,Felix則跟我帶著水桶跟鏟子尋寶去。
馬貽貝通常是單獨的,一半鑲卡在沙灘裡,淡菜多為附著在水草或石頭上群生,最有趣的是象拔蚌,整個蚌體埋在沙裡,只露出一截可長達一公尺的虹管,但是在沙灘上行走的動靜容易驚擾象拔蚌,當牠警覺性的把虹管向下收起時,在一片佈滿小石和螺類的沙灘,不低下頭仔細留意瞧,很容易和那象拔蚌留下的一個小洞擦身而過。幾年前Felix在退潮的海灘玩,冷不防的被淺水灘裡的"東西"噴了一臉海水,驚訝的大叫,這才仔細研究到底是什麼對著他噴水,結果發現我們海裡竟然有象拔蚌!象拔蚌因為埋在沙裡,挖的時候要目測好下鏟的距離跟深度,因為距離太近或深度不夠,都有可能把蚌體鏟壞,那就可惜了。
回家後把這些蚌貝清洗過,放進烤箱,幾分鐘後就成了飯桌上新鮮的海鮮晚餐。其實對我們來說,更興奮的是吃的時候!記得孩子們稍小時不愛吃,我第一次吃時,牙齒咬的卡滋卡滋響,還心想 " 有沙,下次得洗乾淨點!",後來才發現,根本就不是沙,是一顆顆小珍珠呀
!所以撿拾蚌貝類的最大樂趣是小心仔細咀嚼後從口中取出一顆顆的小珍珠,所以現在孩子們就很愛跟我去撿。曾經吃到一個馬貽貝取出的珠到目前仍居冠軍地位,是半顆淡粉紫色的,很美!當然,其實被誤嚼嚥下肚的迷你珍珠也不在少數🤣。
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