晚安🌛
撐一下 又快週末了~
今天跑起來很涼爽~舒服😌
很多人覺得我很自律?
其實只是習慣養成~
但偶爾還是會發懶、嘴饞😋
#一個自律的人有多可怕😆
#你今天運動了嗎 #維持運動習慣 #戴口罩跑步的日子 #夜跑 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #nightrun #sportlife #dietitian #營養師 #Q老師 #張佩蓉營養師
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過65萬的網紅GINA HELLO!,也在其Youtube影片中提到,閒聊80%+開箱20% 就是好任性!!! 想看開箱請移動到15分鐘左右喔 💗 水水廢言: 改變生活其實非常困難 要在安穩的生活中 增加、捨棄某些行程 而且必須是持續的 滑影片的時間要拿去學新知識 買衣服、買彩妝的費用要挪去買菜、買運動配件 晚上追劇吃零食的兩個小時 得出門去流汗、受累 所以更...
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維持運動習慣 在 Facebook 的最佳貼文
喔天哪,難得又是一個「養眼戶外二小時」達成的一天!從8:45出門到11:00才回家,我快熱死了🥵 回家火速吃個飯,盯他們念一下英文小書,我就去健身房做body pump 槓鈴團課和超市採買了。
今年開始規律運動後,最喜歡的課從歡樂跳舞的zumba,變成塑身方向的 A Band,還有熱血的body combat,最近居然變成重量訓練body pump!! 這是以前完全不能想像的。
今天在舉槓鈴痠炸時,老師叫我們一定要適時加重量,不然一堂課下來哪裡都不痠,那就感覺太無聊了。真的,我也覺得,很痠雖然很痛苦,但結束後卻是一種「我今天有努力、我今天有進步、我今天有變瘦、我今天有做正事」的一種滿足感與自我肯定;反之,如果上完課後覺得都沒痠痛,就有種浪費時間還什麼都沒練到的感覺,心情是很沮喪的。
然後我就立刻想:其實人生何嘗不是如此?如果一直都過得稱心如意,那麼人生感覺也很無聊,就像還沒要生的宮縮指數圖一樣平緩而無滋無味。有時候,就是要有那麼多難熬的時刻,熬過以後才會覺得生活就是這樣酸甜酸甜,痛苦並快樂著,還是遠好過不知道人生到底為了什麼、要做什麼、要往哪裡走。(當然,要「成功熬過去」才會開心,熬不過實在太苦悶了)
總之,我依然不愛運動,但運動完使我快樂。為了與我的教養理念一致,身教言行合一,我對於自己健康飲食和運動卻沒瘦的結果,還是要保持肯定態度😆 「不管最終成敗與否,努力是最重要的,努力不一定成功,但努力一定會有收穫!」要叫孩子維持運動習慣,自己先身體力行💪 雞娃前,先雞自己🐔
(今天我手機都不能翻牆,晚上跟老吳借手機發文)
維持運動習慣 在 Facebook 的最佳解答
晚安🌛
最近開始有秋天的感覺了,日夜都很涼~
跑起來格外舒服😌
💡很多人問我怎麼可以戴口罩運動?🐸當你很喜歡一件事的時候,再辛苦還是會去做!
最近疫情終於逐漸平緩,希望能早日脫下口罩…大口呼吸新鮮空氣運動🏃🏻♀️
繼續堅持努力吧!大家加油💪
#你今天運動了嗎 #維持運動習慣 #戴口罩跑步的日子 #夜跑 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #nightrun #sportlife #dietitian #營養師 #Q老師 #張佩蓉營養師
維持運動習慣 在 GINA HELLO! Youtube 的精選貼文
閒聊80%+開箱20% 就是好任性!!!
想看開箱請移動到15分鐘左右喔 💗
水水廢言:
改變生活其實非常困難
要在安穩的生活中
增加、捨棄某些行程
而且必須是持續的
滑影片的時間要拿去學新知識
買衣服、買彩妝的費用要挪去買菜、買運動配件
晚上追劇吃零食的兩個小時
得出門去流汗、受累
所以更重要的是「找到能享受生活的理由」
我討厭運動
但是我喜歡做菜、我喜歡幫食物拍出漂亮吸引人的畫面、我喜歡分享、喜歡紀錄
所以我藉由這個喜歡
去維持運動習慣
不是直接去喜歡一個討厭的行為
這樣~才不會是壓抑自己的改變
希望我每年的生日禮物
都是「得到不一樣的自己❤️」
最近疫情加重,健身房盡量不去了
在家也可以自己健身喔!
來我的IG找我的
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膚質/乾肌/喜好偏白妝感
各種實測心得以我自身習慣以及喜好妝感為評價標準唷
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----碎碎念----
由於我滿常回覆留言的,為了不愧對其他懂禮貌的孩子
我自身感受到沒有禮貌的留言,也不會給予相對的禮貌油~ ٩ ꉺɷꉺ ۶
「沒禮貌,比沒專業更糟糕」
//non-sponsored video
//非商業合作影片
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美女營養師陳小薇分享:過年吃年菜,如何營養、澎派、無負擔?年節飲食需要注意什麼呢?依「每日飲食指南」的食物分類與建議份量,適當搭配、選擇當季在地食材、了解自己的健康體重和熱量需求,適量飲食、多蔬食挑選優質肉類,多粗食少精緻,且每週維持運動習慣。只要掌握5大原則,享受美味年夜飯時,不但吃的滿足,也能讓身體開心無負擔。
屬於消費者關心的食材事典:
《餐桌上的肉蛋魚:美味也是一種科學,究極好魚好肉的達人之道!》
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