這個動作是屬於進階的背部訓練 ''Free Weight'' 類型
中文名稱:槓鈴軀體划船
英文名稱: Barbell bent rows
可以訓練到的背肌位置:闊背肌 後三角肌
其實看起來很像是機械式器材上的划船動作進階版,Barbell bent rows是背部動作裡面最重要的動作之一。
需要自己控制平衡穩定與力量,因為沒有坐著也沒有可以固定住支撐的地方,
只有雙腳踩在地上,所以是屬於較進階訓練的動作。
❤對於女生來說,當然不用擔心會把背部練"厚"的問題,我們能夠練到背部線條結實就很棒了!!
✔️要注意的地方是:
⭕1.不是用到手部力量上拉
⭕2.不要沒有力了還要繼續做,導致拱背駝背,下背一定要打直,避免受傷
⭕3.上下擺動角度不要太大
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,320的網紅Today is my day,也在其Youtube影片中提到,訂閱《Today is my day》👉https://bit.ly/2Roz2qd #宇宙人外信 全收錄:https://bit.ly/3wO4KwA 來IG找我們玩吧:https://bit.ly/2PNGJ8J 💡搭飛機的英文/日文/韓文要怎麼說? 完整版更精彩👉https://youtu....
船英文 在 Patrick Sir Facebook 的最佳解答
【「一腳踏兩船」英文係乜?】
如果你發現好朋友嘅 boyfriend 或 girlfriend 一腳踏兩船,你會點做?
..即刻話佢知?...當睇唔到?定係....同其他 friend 講先?
乜都好,學下英文先!
#英文可以咁學嘅 ~~記得 Like & Share 支持下喇!
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船英文 在 袁彬的書寫美食旅遊筆記 Facebook 的最讚貼文
參觀停泊在基隆港外的望道號,又稱為海上書城~走進船內,立馬感受到船上來自各地志工的滿滿熱情跟用心,他們臉上盡是溫暖的笑容,牆壁上的照片跟響鐘,表達一種夢想的傳承~書香味充滿整個船頭,走道上滿滿的人群,正翻閱手上的書,這時就怨嘆自己的英文為何那麼差,滿船英文書卻只能看圖猜意思~最後的「Journey of Life(人生旅程)」展覽很有意思,透過走廊上的美麗插畫,以及志工的解說,呈現別具意義的主題。
生命是一個旅程,方向是由我們所決定,無數個決定,會有無數個結果。但唯一不變的是,總有一個長者、一個居所是我們的避風港,是我們的家,至於哪個長者、那個居所是怎麼呢?每個參觀的群眾都會有自己心中的定義。
船英文 在 Today is my day Youtube 的最佳貼文
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