💡全球疫情持續升溫,如何保護好自己?😨
由內到外的全方位保護才是最徹底的防護。因此,除了保持良好衛生習慣、隨時注意周遭環境外,”飲食&營養”上的調理、增強身體防禦力也很重要!💪
☀️許多研究指出「營養不良」是損害免疫功能,並增加感染風險的主要因素。
建議遵循每日六大類食物均衡攝取的原則,並天天攝取彩虹蔬果🥬🍎🍋🍊,因各種顏色的蔬果含有豐富維生素、礦物質及特有的植物營養素,尤其是「維生素C」。
>>維生素C是一種很棒的抗氧化劑,它可幫助對抗自由基,保護體內細胞不被攻擊,同時也幫助細胞修復、促進膠原蛋白合成以防止外來物入侵,增加身體防護力!
☀️一般來說,維生素C可從新鮮蔬果中獲取,台灣癌症基金會也建議每天必須要吃到7蔬果(成人女性)或9蔬果(成人男性)的份量,但根據國民營養調查來看,國人蔬果每日攝取不足高達9成!🙅🏻♀️因此建議可適度搭配保健食品補充。
☀️維生素C產品百百種,除了劑量足,還要確認身體能否真正地吸收。維生素C屬於水溶性維生素,當吃進體內後,沒被吸收的部分就會直接排除,因此,要高劑量同時身體也能吸收,使體內維生素C維持足量狀態,則建議可選擇「緩釋型」的維生素C。
☀️最近接觸到 #紐崔萊長效C營養片
>>紐崔萊長效C營養片源自紐崔萊有機農場中,營養價值最高的品種「針葉櫻桃」🍒,每錠含500mg維生素C,其獨特的緩釋技術,可讓維生素在體內持續釋放8小時;還添加柑橘類生物類黃酮,可促進維生素C的吸收,效果更佳。
☀️此外,腸道健康也跟人體免疫息息相關
>>腸道是人體最大的免疫器官,約有七成的免疫細胞位於腸道,腸道內的菌叢影響著我們的免疫力,因此補充益生菌,趕走壞菌,可幫助調節身體保護力。
☀️在益生菌保健品的選擇上,Q老師一直強調重點不是在「菌數」,而是在於「菌種」是否有效、能否安全抵達,並定殖於我們的腸道?
#紐崔萊強效複合益生菌 含有獨家專利配方的菁英五菌株,先進的定殖科技, 讓90%以上菌株能抵抗胃酸、定殖腸道,具備優越的存活率,有效調整生理機能。另外,還添加0.9克膳食纖維及菊糖,能幫助好菌生長。
☀️除了營養補充之外,外在防護也要做好。安麗很貼心的設計了一系列的「安麗全效防禦網」,從營養保健、居家環境到個人清潔,讓你裡外通通搭起防禦網,全方位防護好安心!💆🏻♀️
👩🏫最後別忘了保持良好運動習慣,才能讓我們身體強健,保護力滿分喔!💯
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