運動時間不夠只是白做工!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅哲睿Jerry,也在其Youtube影片中提到,全新一季的運動教學節目 每週四晚上六點準時發布影片 大家記得鎖定,還要按訂閱唷~~ 想了解更多跑步相關資訊: https://www.facebook.com/DreamHighRC/ #記得開啟高畫質HD唷 ------------------------------------------...
「間歇跑步」的推薦目錄:
間歇跑步 在 梁子淇 Facebook 的最讚貼文
這兩天用晨跑來認識澎湖當地🏝
可愛古色古香的安宅聚落,每次跑步都有新的發現,最後COOL DOWN再到海裡踩踩水🌊
今天的45分鐘間歇跑步菜單:
5min Warm up
2.5min run
1min jog
1min run 1min jog*9
(每一次跑步都比前一次更快)
3min run
30sec run 30sec jog*10
((每一次跑步都比前一次更快)
2min Run 30sec fast run
30sec run 20 sec jog*5
COOL DOWN
下次旅行時不妨用跑步來開啟一天的早晨,擁有不同驚喜的感受❤️
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間歇跑步 在 鄧新詮 Lao Deng official Facebook 的精選貼文
開始跑步的日子已經邁入13年,漸漸已融於生活之中,但遇到天氣惡劣或是時間緊迫的時候,在跑步機上訓練是一個很好的替代方案,而在漢森馬拉松一書中提到:「保持訓練的一致性」主要說明,我們常常因為生活中遇到預料之外的事,影響原訂的訓練計劃,但我們是否有可以彌補的方案,即使不能百分之百完成跑步內容,但有練個十或二十分鐘都還是勝於沒跑。
這次要來跟大家介紹在家訓練好物U6 AIRLOOP無邊際跑步機有以下三大優點:
✅獨家無邊際跑台,不需要一直分心怕會踩。 到。前方的馬達蓋 跑步面積大提升
✅速度16段與坡度12檔都可以快捷鍵調整,執行間歇跑步超簡單
✅獨家AirLoop懸空迴圈減震系統,可減少對關節的負擔,回彈性佳跑感體驗不錯。
另外,跑步機有搭載智能教練系統可與APP連動,其中覺得特別的功能是,可以下載模擬戶外路跑的功能,隨路線變化自動調整坡度。
除此之外,跑步機還有IPAD支架可放手機或平板,無聊就邊跑邊看影片,音質極好,搭配動滋的音樂跑也挺嗨的,可消磨無趣的訓練時間,而且觸控鏡面後方還有USB充電孔,我覺得挺方便的。
最重要的是跑步機可收折,在家中也不占位,讓跑步成為時時刻刻的事!
心動了嗎?趕快來下面👇連結參考參考~
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間歇跑步 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳解答
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