【阿銘師的排濕早餐】
早安!
各位臉友與患者在看過米飯跟麵食的文章後,時常跟阿銘師聊到「對,我已經知道在台灣吃麵食容易生濕氣了,但是早餐怎麼辦?」 體濕的阿銘師就隨手拍自己正在吃的早餐。
沒錯!內容很簡單。阿銘師除了放假想吃好料,日常飲食崇尚簡單的養生法。買好一點的米淘洗後,在睡前放電鍋煮,隔天早上配一點 豆腐乳、醃鳳梨、納豆、最近還有 ben哥親手工製作的泡菜。搭配手沖一杯好咖啡,吃完沒負擔。
曾一些研究顯示,像乳酪、豆腐乳、泡菜、納豆這些醃製發酵過的食品,對於場內益生菌有幫助。纖維與蛋白質可以另外配菜補充。
也有些朋友工作緊湊,只能去便利商店買些麵包果腹。如果是阿銘師遇到時間不足,通常都是買幾顆ㄩˋ飯糰+一根香蕉+茶葉蛋,取代麵包或泡麵(泡麵這種神聖療癒的美食,應該在慶祝的時候吃)
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留言區節錄
*1感謝張醫師討論「最近流行減醣怎麼辦?」
阿銘師:「減醣並非斷醣,除非有特殊目的要斷醣,不然每天依然要攝取碳水化合物,在於這個部分我建議多選擇米食。」
*2感謝留言「糙米五穀米也適合嗎?」
阿銘師:「」
#供體濕的朋友們參考
#真的需要加菜
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【為什麼我們需要打噴嚏?(上)】#衛教宣導
阿銘師從小就是嚴重的過敏性鼻炎童,曾因為頻繁跟隔壁同學借衛生紙而被討厭😭,也時常因為連續打十幾個噴嚏而鼻血不止,送急診止血(塞腎上腺素紗布)。鼻子過敏的苦不只在鼻子本身,精神體力與腸胃功能也連同下降,學習也很難集中,所以老一輩常說「鼻子不通,腦袋空空」。
雖然泛稱過敏性鼻炎,但如果沒有查到明顯過敏原,也常被歸類為「血管運動性鼻炎」,絕大多數都是不明原因的原發性鼻炎。此病不只小孩,反而成人的比例甚高,至於為何?阿銘師在下篇分曉。
阿銘師想跟大家分享從 #結構治療 的角度來看待過敏性鼻炎,但在講道理之前 ,阿銘師先分享一位病友的心得
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中醫心得
我們家的過敏是遺傳的拉,小的時候大概到了換季時間,一天用掉一包大的旅行用衛生紙是很正常的,有時候一個早上還可以用掉半包300抽的。我跟我妹一個意(編按:異)味性皮膚炎,一個鼻子,那裡聽說吃這個有效我們就去哪。吃過西醫、中醫、貼過三伏貼、也吃過貴得要命的量身定做益生菌,反正吃藥打針抽血,我們該試的也試了7、8成了。
長大了之後,我幾乎已經放棄了,反正鼻子過敏就那樣嘛,人中很痛,晚上要用嘴巴呼吸,出門帶300抽衛生紙,除此之外好像也還行,但我妹是異位性皮膚炎,可就不一樣了。應該也算是拖他的福,畢竟他先當了這次看醫的白老鼠。怎麼認識這間的不重要,反正就知道了。
我妹大概吃了半年的水藥跟針灸療程一起,我不是他本人,我是不知道他覺得怎麼樣拉(因為他現在也還沒完全好),但我就被拖去了(抱著這次不知道是要噴多少錢的心情去診間)。
第一次醫生只開了簡單的藥粉要我回去吃個兩三天,再回報他狀況。(看我的病情嚴重到什麼程度)我吃完沒什麼感覺,下次的療程就是針灸搭配水藥(那個藥真的不是開玩笑的苦,我吃他前可以盯著他看一個小時)一次會開一個禮拜的份。看完的那個禮拜剛好遇到變天,一整個禮拜都在下雨,竟然出奇地完全沒狀況,不說沒用掉半包衛生紙,晚上睡覺竟然沒鼻塞!!
下禮拜回診,醫生很帥氣的(編按:副詞作“地”)說,這次結束後你下次不用來了,我滿頭問號,老娘我很乖的吃藥說不用來是啥意思??接著醫生說,你的療程結束了,還murmur說果然年輕人恢復力就是快。
當下我只想罵髒話,老娘醒(編按:擤)了20幾年的鼻涕,之前吃了那麼多年的藥現在看兩次就好了,那我之前都在幹啥去了!!浪費我的青春大好光陰*+*+&^%$#
結論:藥很苦,針灸很痛,但真的哭腰得很有效。可以把它想成可以少花一點衛生紙錢,環保一點,你可能會比較舒服。
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故事都差不多,主要是患者長年未癒的過敏性鼻炎,中西醫藥控制有限,但跟阿銘師有緣,先用藥試一下沒效,再施作 #鍼還 而改善。
這套邏輯就是阿銘師耳提面命的:
「中西醫藥是很有效的(化學性治療),一旦沒效,代表合併結構(筋膜)問題」。
絕非阿銘師有什麼神奇之處,僅僅是用外科角度去切入某些原本被誤認為純內科的問題。
但話說回來,為何阿銘師認為成人的鼻子過敏跟筋膜結構有關? 我們下集待續。
(阿銘師患者都以成人為主,兒童多半怕針。所以阿銘師以探討成人鼻過敏問題為主)
下集: https://reurl.cc/1Qm4QW
#結構型鼻炎
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#鼻子過敏
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#過敏
#衛教宣導
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