#嫩雞胸藜麥酪梨沙拉
(🎁豪華抽獎活動) ⑅◡̈*ChiuCook❁
今年為了求子開始認真運動好習慣,
目標是像最性感運動女神 ✨拐拐✨
除了每天跑步健身,飲食習慣也很重要!
參考女神喜歡的食材和營養學,
加上廚娘多年料理經驗加持~
請大家到影片按讚分享訂閱啦~
(已開獎)
即日起至下周五,點連結前往YouTube影片,
觀看後留言按讚分享訂閱並開啟小鈴鐺🔔
截圖妳在YouTube的留言po在這篇底下~
辛苦啦,這次禮物很豪華喔~~~
🎁專櫃精品紀梵希唇膏組(陳萱獲獎)
Givenchy My Mini Le Rouge Collection
🎁美少女戰士香氛保養組(燈燈獲獎)
甜美櫻花擴香組合 花漾柑橘體香膏 花樣柑橘護手霜
新增獎項:
🎁法國專櫃品牌嬌蘭保養體驗組
(TsoYen Hsieh獲獎)
感謝女神 拐拐 許采晴 擔當影片特別嘉賓
地表最性感運動內衣品牌 S'dare 加持💕
如果參與踴躍我還會再加碼唷♡
感覺得獎機率超級高的!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,680的網紅ChiuCook邱韻文,也在其Youtube影片中提到,#邱韻文 #電鍋123 #廚娘Olivia #夏日小菜 #電鍋料理 📍嫩雞胸蔾麥酪梨沙拉 #電鍋煮蔾麥 蔾麥 一杯 水或高湯 1.2杯 1.盆內放入蔾麥和清水清洗後 用細目網篩過濾(推薦茶壺濾網) 2.蔾麥和清水放入內鍋 外鍋半杯水蒸煮。 3. 冷藏可保存3天以上。 #酪梨處理 酪梨 一顆...
電鍋煮蔾麥 在 ChiuCook邱韻文 Youtube 的最佳解答
#邱韻文 #電鍋123 #廚娘Olivia #夏日小菜 #電鍋料理
📍嫩雞胸蔾麥酪梨沙拉
#電鍋煮蔾麥
蔾麥 一杯
水或高湯 1.2杯
1.盆內放入蔾麥和清水清洗後
用細目網篩過濾(推薦茶壺濾網)
2.蔾麥和清水放入內鍋
外鍋半杯水蒸煮。
3. 冷藏可保存3天以上。
#酪梨處理
酪梨 一顆
檸檬 半顆
1.刨取檸檬皮備用,檸檬擠汁。
2. 酪梨去除皮籽,和檸檬汁拌勻。
3.冷藏可保存3天以上。
#組合沙拉
蘋果 一顆
小黃瓜 一根
小番茄 約50g
薄荷/羅勒/百里香 少許
檸檬汁 適量
鹽巴 適量
橄欖油 一大匙
蔾麥 約50g
酪梨 約50g
雞胸肉 約200g
堅果 少許
1. 蘋果、小黃瓜、小番茄切丁。
2.蔾麥和酪梨加入拌勻。
3.用香草、檸檬汁、橄欖油和鹽巴調味。
4.放上切片的雞胸肉和堅果即可。
💡酪梨在哪裡買?買哪種?
全聯就可以買到囉!台灣種植的是這種表皮光滑的品種,產季大約是從夏末到春初,吃起來綿滑細緻,就像冰火菠蘿油裡面那塊奶油的口感喔。另外也有這種表面粗糙的,因為有點像鱷魚皮,所以也叫做鱷梨。也是在全聯買的,這顆是從紐西蘭的,口感比較Q彈。我個人是推薦在地食材啦,有興趣也可以兩個都買來吃看看。
💡沒吃完的酪梨要怎樣才不會變黑?
變黑表示氧化囉,除了加檸檬汁,
淋上橄欖油,用保鮮膜貼在酪梨上保存,
都可以避免空氣接觸氧化。
💡萬一酪梨切開才發現還沒熟怎麼辦?
把他合起來跟香蕉一起,放到盒子或袋子裡,
兩三天後就會熟透,把黑色氧化的地方切掉就好了。
-
追蹤更多邱韻文Olivia❤️
FB:https://www.facebook.com/homecookolivia/
IG:https://www.instagram.com/chiucook/
電鍋123:https://reurl.cc/exyDkj
電鍋煮蔾麥 在 紅藜麥煮法的網友必推理由跟評價,在dcard - 健康營養生活 的推薦與評價
藜麥 的多種煮法與料理,看完這篇一次教會你(水煮藜麥、電鍋蒸藜麥、藜麥飯、烤藜麥、藜麥吐司、藜麥沙拉、藜麥甜點)(文末JAUZ喬斯藜麥開團中) ... ... <看更多>
電鍋煮蔾麥 在 水煮藜麥、紅藜怎麼洗在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在藜麥怎麼煮電鍋這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者yungyung0419也提到今天吃了肯德基的粥當早餐, 發現跟之前不一樣了! 之前好像是吮指雞玉米粥, 新上市的是紅藜 ... ... <看更多>