❣️By-Health紅潤補鐵粉💗輕鬆養出蜜桃肌❣️
30歲開始會逐漸流失鐵😖缺鐵會令面色蒼白、容易疲倦、頭暈、成日眼瞓、怕凍、集中力下降等等問題🥺人體唔可以自己製造鐵質,只可以靠飲食吸收😋
我會食澳洲製造既By-Health紅潤補鐵粉💗獲澳洲TGA及美國FDA認證🌟蘊含17.6毫克鐵質!係成年女士一日攝取量,配合科研技術,鐵粉平均直徑只有0.18mm,容易吸收
食法超級簡單!補鐵粉唔使沖水,可直接服用,入口即溶!我開咗水出嚟俾大家睇吓佢嘅顏色💗紅噹噹!飲完之後紅粉菲菲變成蜜桃肌!味道酸酸甜甜,好易入口😋
仲可以改善手腳冰冷、改善免疫力,提升集中力,頭腦更靈活😍仲特別加入膳食纖維,鐵質更易吸收,可以預防腸胃不適及便秘
💗入手點
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#脂肪 #減脂 #健康 你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎?而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量,直接讓我們躺著睡覺都可以瘦!今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪,還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別,以及我們到底可以做哪些事情去改善! - 【 重點 】 00:00 本集預告 00:14...
養出蜜桃肌 在 15ab3113 貝媽媽 Facebook 的最讚貼文
#養出蜜桃肌 #補鐵粉 5月23日萬寧出位價🤩
鐵質係人體所需,但30歲開始就會加快流失鐵質,原來人體自己係唔可以製造鐵質🙈,如不定時補充,體內鐵質儲備越嚟越少就會造成缺鐵導致貧血、頭暈、臉色蒼白及免疫力下降等~
補鐵只能靠飲食吸收,但唔食牛嘅我只靠食菠菜係唔夠我每日所需。
所以我食嚟自澳洲嘅ByHealth紅潤補鐵粉。
採用科研技術,鐵粉平均直徑只有0.18mm,超微細鐵粉人體更易吸收。
一包含鐵17.6毫克,滿足一日所需。而且加入膳食纖維,鐵質更易吸收,亦可預防腸胃不適同便秘。
一盒內有20包,獨立包裝,方便攜帶。最鍾意可以直接服用超方便!味道酸酸甜甜,入口即溶,無鐵銹味👍🏼 紅潤補鐵粉仲獲得澳洲TGA及美國FDA認證,每日一包就可以輕易養出蜜桃肌 💗
產品資料: https://www.jengmart.com/products/byhealth-iron
銷售點:萬寧獨家發售、JengMart
📣5月23日ByHealth紅潤補鐵粉萬寧出位價:
單件$145;3件$387 (平均一件$129),原價要$279!有興趣記住掃貨啦!
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養出蜜桃肌 在 Shadowc影子 Facebook 的最讚貼文
女性每月經期都會流失大量鐵質!成年女性每日需要吸收20毫克鐵,就算是男性都要有12毫克。如果身體缺乏鐵質,好容易就會導致貧血,頭暈,臉色蒼白。
我最近都發現我成日頭暈暈,所以我最近都有開始食補鐵supplements👉🏻👉🏻 ByHealth紅潤補鐵粉
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原價$ 279
💢萬寧出位價‼️只限 5 月 23 日一天
單件$ 145🔆3件$ 387(出位價🈹平均一件$ 129)
容量:1.1g x 20包
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ByHealth紅潤補鐵粉
不離不棄,鐵粉撐你鐵質是男女身體必須的。每日排汗會流失鐵質!30 歲開始就會流失鐵質,人體不能自己製造鐵質,只能靠飲食吸收,就算食足100克牛肉只得提供3毫克鐵質。所以補充鐵質就要靠ByHealth紅潤補鐵粉!
每日一包補充鐵質:
🌸養出蜜桃肌
🌸令頭腦亦會清醒及精靈
🌸告別手腳冰冷
🌸緩解因血氣不足而引起的女性週期不適
🌸防脫髮
產品已經有美國FDA認證,三高人士亦可以放心食用。每包含鐵17.6毫克,滿足一日所需!科研技術使微細鐵粉更易被人體所吸收。仲加入膳食纖維,有效預防便秘。
食後感:
之前做完手術都有食過醫生開嘅鐵丸,當時都有輕微便秘,但係食呢一隻我發現完全冇呢個問題!而且佢細細包,方便隨身攜帶之餘,仲無需沖水,可直接入口食用,食起來無鐵銹味,味道酸酸甜甜咁,好ok ar!
食咗一排之後發現改善咗手腳冰冷情況,而且嚟M嘅時候都唔會頭暈暈啦!真正有效舒緩經期不適症狀,會keep住食!
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養出蜜桃肌 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎?而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量,直接讓我們躺著睡覺都可以瘦!今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪,還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別,以及我們到底可以做哪些事情去改善!
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【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色?
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
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強曲線‧翹臀終極聖經 https://lihi.cc/nZfqw
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#蜜桃臀 #翹臀必備 第二階段 #訓練菜單B
A1 單腳臀舉 8-20*3
A2 引體向上 3-8*3
B1 啞鈴弓箭步 20*3
B2 槓鈴借力推舉 6*3
啞鈴背伸展 20*2
坐姿彈力繩髖外展 10-30*1
抬腿腹部訓練 8-20*1
地雷管扭身 8-12*1
啞鈴側彎 20*1
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✨高蛋白起司鬆餅 https://youtu.be/cD1jkOtLGT8
✨高蛋白冰沙 https://youtu.be/c-JmkP_IXRQ
✨高蛋白一分鐘蛋糕 https://youtu.be/QqmSL0quyvk
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨如何計算卡路里? https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
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參考
https://www.t-nation.com/training/how-to-keep-muscle-during-a-layoff
強曲線‧翹臀終極聖經 https://lihi.cc/nZfqw
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原文字幕
今天進入第二階段的B菜單,旁白我們聊聊臀肌的重要性。
先不說豐滿翹臀的美感,
臀部肌群在身體功能及運動表現上是非常重要的。
Bret contreras 說,
如果有一個短跑選手去找他,希望自己多再進步幾秒,
他會鍛鍊他的臀部
如果一位棒球員找他希望改善他的表現,
他會讓他的臀部更強壯
如果他的客戶背痛,他會強化臀部
如果客戶有膝蓋外翻、骨盆前傾等不良姿勢,
他都會先讓臀部肌群變得更強壯
臀部肌群還是身體最大的肌肉,
練好它可以有效提升你的代謝率,讓你變得更精實。
再來我們看看這張圖,你知道這兩個屁股差別在哪嗎?
可能有人認為左邊的脂肪太多所以垂垂的
但實際上這兩個臀部的最大差別在肌肉量
如果你的臀部長得像圖左,
其實並不是他的本質就長這樣,
而是他關機太久了,
臀部會因為我們不常使用它而失去效能。
可以觀察一下學步期的小朋友,
他們是怎麼把東西從底上撿起的。
看他們的彎腰、移動,
大概比健身房99%的成人蹲舉的還漂亮。
如果我們能經常活蹦亂跳就像這些小朋友一樣,
那我們的臀肌也能長保健壯。
但現代社會我們的活動幾乎是坐在電腦桌前、躺在沙發上等等
能坐就不會站。能躺就不會坐
隨著年齡增加活動量越來越少,這些都是讓臀部肌群提早退休的原因。
真正可怕的不是臀部的外型,而是臀肌失能導致姿勢不良
容易受傷
或是
產生不舒服的症狀
臀部肌群本來是最強壯的肌肉,一但他們不肯上班,就會讓其他肌肉接手沈重的工作,也就是所謂的代償
這樣子的代償效益會讓原本不應該承受這份負荷的肌肉過勞和磨損。
就像燈的按鈕設計成可以開關上萬次,
我們的身體也被設定可以耐受上百萬次的動作負載循環。
沒錯,是上百萬次
不過我們每一次的錯誤姿勢都是加速他們的損耗。
在臀肌失能的情況下
下背會填補最多的工作量, 腿後肌群、股四頭肌及其他周圍的肌群也都會承受額外的負擔,
時間一久,疼痛跟受傷症狀就會開始浮現。
其實只要培養出強壯的臀部,大部分下背的傷害是可以避免的。
篇幅有限,我們下次就來聊聊臀部為什麼會失能為什麼他不上班了。