喂喂喂,你怎麼啄人家屁屁啊💢
#鬥鴨棒?
📸️影片授權:Twitteer @ supaider717485
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#鴨 #鴨子 #duck #可愛 #有趣 #可愛動物 #毛孩 #萌寵 #萌寵日常 #萌寵當家 #動物 #貓 #毛小孩 #毛孩子 #主子 #cats #貓咪 #貓奴 #寵物 #ねこ
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining 隨波逐流,是一種泰然處之的生活哲學, 但是,當心底開始出現了對自己不滿意的聲音, 就是要改變的時候了~ 改變肯定要有點辛酸的, 一昧地逃避自己不想做的事, 不想去正視那個: “已經有很多人為妳證實過的道理...
鬥鴨棒 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流,是一種泰然處之的生活哲學,
但是,當心底開始出現了對自己不滿意的聲音,
就是要改變的時候了~
改變肯定要有點辛酸的,
一昧地逃避自己不想做的事,
不想去正視那個:
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經;
不想運動,懶得學習,而去相信偏方,
為了方便走捷徑,最後通通成了繞遠路!
這次短短分享我為什麼堅持運動,
然後操作了一個不是太強烈的菜單,
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷~
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流~
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡~從鼻子滴下來~
這就是炸汗的爽快!
運動會令人上癮的關鍵時刻!
循環訓練,因為想變身猛禽,
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子!
這次向動物們取經,動物們都很大方指導,
讓我們心酸流汁~(更希望流脂)
隨波逐流流流流出一個“川字肌”~
⭕️以下三輪菜單各重覆三次,一次30秒,
中間不休息,最後兩個動作各一輪收操!
♳第一輪
🍑臀腿:深蹲拍腳鴨 [速度慢]
(拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選)
🍑臀腿:交錯箭步跌[速度快]
(從頭跌到尾)
♴第二輪
🆎核心:戰鬥魂轉體[速度快]
(左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選)
🆎核心:棒式伏地磨[速度慢]
(前後磨 左右磨 抬屁磨 任選)
♵第三輪
🧜♀️馬甲:獨木舟腳動[速度慢]
(踩動 縮動 抬動任選)
🧜♀️馬甲:水上自行車[速度快]
(踩動 縮動 抬動任選)
♻︎收心操
追加操:狗勾佔陽傘[速度像小狗一樣]
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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rack: E.P.O - Flow
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/GMvZQJOs7a4
Free Download: https://fanlink.to/fPp8
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: SDMS - Intruder
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/kqUtjR4G4K4
Free Download: https://fanlink.to/fvXC
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: VADDS & Lonnel - You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/bXD0Mo11BeE
Free Download: https://fanlink.to/fGyQ
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
NEFFEX - Coming For You 🔥
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鬥鴨棒 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的精選貼文
00:00:00 開場引言
00:06:25 1. Disney+宣布多部作品上架日期,宣布進軍亞洲市場
00:26:50 2. 派拉蒙串流平台「Paramount+」登場,旗下作品將不必擔心延期
00:33:23 3. 官方認證的垃圾?《正義聯盟》院線版幕後黑歷史曝光
00:50:36 4. 華納確定重啟《超人》電影,J.J. 亞伯拉罕將物色非裔演員
01:01:03 5. 《蜘蛛人3》副標題及劇照正式曝光
01:13:35 6. Netflix宣布投資韓國原創5500億韓圓
01:23:56 7. Amazon 與派拉蒙影業將推《特種部隊》「珍夫人」外傳影集
01:31:43 8. 《真人快打》沒春麗?國外女權網站弄巧成拙遭網友圍剿
01:38:30 關於公關道歉這件事
【梗你報新聞】2021-FEB. WEEK 4 國內外影視新聞一週總整回顧
▶ 收看本篇YouTube版本:https://youtu.be/CCui13BPf7U
▶ 收聽本篇PODCAST版本:https://open.firstory.me/story/ckludm3cljp850854ijh7j0c8
▶ 【方格子】新聞圖文整理:https://vocus.cc/article/60407ad3fd8978000112ae30
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1. Disney+宣布多部作品上架日期,宣布進軍亞洲市場
上週Disney+官方宣佈了多部因疫情而延誤發行的作品正式上架時間,包括《獵鷹與酷寒戰士》《野鴨變鳳凰》《星際大戰:不良分隊》《歌舞青春》《洛基》《天才神秘會社─謎屋的考驗》《怪獸上班日》《福將與福星》《奇奇與蒂蒂》等;同時,也宣布重新整合原福斯傳媒集團旗下 STAR 品牌,以補足Disney+無法照顧到的非闔家觀賞領域。
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2. 派拉蒙串流平台「Paramount+」登場,旗下作品將不必擔心延期
去年宣布開發自家串流平台的派拉蒙,在上週正式推出 Paramount+;雖然在這場疫情下的串流大戰起步稍晚,但也解決了延期許久的《捍衛戰士:獨行俠》《噤界II》等作品發行問題。另外,Paramount+ 也積極開發旗下【尼克卡通頻道】推出的《將士神通》《海綿寶寶》等作品;推估未來一年將有36部原創影集在Paramount+ 上架。
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3. 官方認證的垃圾?《正義聯盟》院線版幕後黑歷史曝光
即將在3月18日推出新版《正義聯盟》的查克史奈德,近期與妻子黛博拉史奈德接受【浮華世界】專訪時,提到了四年前她和該片的執行製作人 克里斯多福諾蘭被邀請觀賞院線版《正義聯盟》(喬斯溫登接手後完成的版本)後,已預知到那將會是一場災難,也奉勸查克史奈德千萬不要去看那個版本;很顯然地,查克史奈德也做到了。
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4. 華納確定重啟《超人》電影,J.J. 亞伯拉罕將物色非裔演員
根據外媒【Deadline】的報導,華納目前已聘請記者作家 塔尼荷西柯茲撰寫《超人》重啟電影劇本,並由JJ亞伯拉罕旗下的壞機器人公司製作,JJ亞伯拉罕本人也會以製作人的身分擔任製片;值得一提的是,JJ亞伯拉罕目前擔綱起華納整頓DCEU的重責大任,並傳出此版本的超人將改採漫畫中曾出現的非裔超人形象問世。
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5. 《蜘蛛人3》副標題及劇照正式曝光
讓不少影迷關注的《蜘蛛人3》終於在上週由蜘蛛人 湯姆霍蘭德、阿尼 雅各巴特倫,以及MJ 贊達亞各自的Instagram發佈了副標題,但三人發佈的內容完全不同;結果這波三個假片名公布顯然是為了防止暴雷王小蜘蛛的手法,隨後在官方釋出的影片中正式揭露了《蜘蛛人3》副標題為《蜘蛛人3:No Way Home》,暫定為《蜘蛛人:無回之戰》。
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6. Netflix宣布投資韓國原創5500億韓圓
近期舉辦「See What’s Next Korea 2021 」的Netflix,在會上宣布將在2021年投資5500億韓圓(約137億新台幣)開發韓國原創影視作品,也同時邀請了《屍戰朝鮮》編劇以及《人性課外課》製片分享了Netflix鼓勵自由創作的經驗。Netflix未來將韓國定位成亞洲的影視產業中心,並會推出更多韓國的動作、驚悚、情境喜劇、脫口秀等豐富內容。
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7. Amazon 與派拉蒙影業將推《特種部隊》「珍夫人」外傳影集
根據外媒【DEADLINE】的報導指出,派拉蒙電視工作室、天舞影業電視部門、孩之寶旗下的eOne公司,將與亞馬遜平台共同開發以「珍夫人」為主角的《特種部隊》影集,並交由《嘉年華大街》第二季製作人 艾瑞克歐森,以及《特種部隊》系列電影製片羅倫佐狄伯納文圖拉共同擔任執行製作。
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8. 《真人快打》沒春麗?國外女權網站弄巧成拙遭網友圍剿
預計在4月8日上映的格鬥電玩改編電影《真人快打》,預告片釋出後引來女權網站Jezebel以「誰忘了把春麗邀到真人快打中?」為題發文諷刺,此舉引發網友群起圍剿;除了是該網站將《快打旋風》中的春麗,誤以為是《真人快打》中的女角,在被網友砲轟後仍不將文章下架或道歉,而繼續語帶諷刺回覆留言,讓不少網友持續朝聖中。
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新聞編輯:Jericho
新聞提供:影劇好有梗、Sceen Fandom
#新聞 #電影 #影視 #梗你報新聞
鬥鴨棒 在 yanchannel煙爺 Youtube 的精選貼文
哈囉~大家好!我是煙爺! (≧∀≦)ノ
隱藏任務感覺就是在挑戰小鎮居民的底線w
農夫伯伯對不起啦QAQ
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有任何需要改進的部分也希望大家不吝嗇的給予建議,非常感謝各位喔!
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