#除了運動黑媽還有隱藏技能 #五分鐘深蹲減脂運動
今天我想來點減脂運動!5分鐘間歇訓練,
一起來完成這套▸高效深蹲燃脂運動◂,
用8個動作打擊下半身腫腫的困擾。
不過今天的運動場景不是黑媽家,
我要帶大家一邊賞屋一邊運動喔!
怎麼會突然跑去看房子,黑媽要搬新家了?
還是我要回歸新聞圈了呢?🤫
其實都不是~黑媽以前是房地產記者,
看房子一直是我的興趣和專業😂
這次我去看的新建案是位在五股的▸春城韻◂。
大樓外觀設計是我喜歡的流線型,
分AB兩棟,每棟13層樓,
單層5戶光是邊間就有4戶,
二樓全是全露台戶整個打中我,
因為在露台拍運動影片,
採光好通風佳非常適合🤩
黑媽現在住的社區是20多年的老社區,
公設比也超過30%,可是機能跟新建案不能比,
#老社區沒有健身房和兒童閱覽室
像▸春城韻◂的公設就很符合我的生活方式,
有瑜伽教室、健身房,完全是在呼喊我🙆♀️
假日有一堆朋友來拜訪的時候,
或是家人聚餐慶生的時候,
還可以去社區的派對包廂唱歌吃飯,
花錢買的公設都是我會用到的👍
▸春城韻◂有3種坪數可以選擇,
主打退休族或小家庭,住戶相對單純,
格局中有我很喜歡的開放格局,
裝潢不用再花錢打牆。
聽我說了這麼多,不能只聽我喜歡的,
看房子最重要的關鍵是,
▛自己親自走一趟才會更有感覺。▟
趕快預約看屋吧!
#黑面蔡媽媽 #和你一起運動的好朋友 #五股 #春城韻
#單層5戶 #33坪2房2衛 #44坪3房大陽台
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅楊允兒UNA,也在其Youtube影片中提到,Hello 我是楊允兒UNA Instagram: https://www.instagram.com/_una28/ 抱歉讓大家久等了 之前滿多人敲碗的全身減脂運動來摟~ 由於今天的某些片段是分開拍攝 也就是說我做了很多次這套運動... 所以在畫面上我可能看起來有些狼狽(比方說開頭) 還請見諒...
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比基尼季節來了~快動起來! #3編
影片: SuperMami超級媽咪 & 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 👈提供授權
【原影片】👉🏻 https://youtu.be/T1y9Tzyvcgs
#間歇運動 #高效虐腹 #馬甲線 #夏天就是要炫腹 #比基尼 #陽光沙灘 #我來了
5分鐘間歇 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳解答
#減肥 #腹部減脂運動 #5分鐘間歇
有時候就是控制不住想吃的慾望?😭
總是吃完大餐才後悔自己吃太多?😤
產後肚子就是回不去,縮小腹也來不及?😰
今晚我們來好好虐腹吧!
每天多花5分鐘,
和我一起打擊暴食產後的大肚腩,
除了影片,
其實在 #黑面蔡媽媽的15分精準練肌操
#書中也有針對暴飲暴食後的運動解說
雙管齊下,
減肥成功這件事不再只是聽別人說。
如果沒有瑜伽球,也可以靠在沙發上,
如果沒有瑜伽球,也可以用抱枕,
只要多一點點變化,就能增加運動強度,
提升運動效率!
這套5分鐘腹部減脂運動,
主要訓練部位以腹直肌為主,
就是產後怎麼用力都縮不下去的地方,
就是多吃幾口飯會突出來的地方,
針對這裡好好動一動,
一定能看到自己努力的成果!
黑面蔡媽媽會和大家一起堅持😁
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #間歇運動 #減脂 #肚子
5分鐘間歇 在 楊允兒UNA Youtube 的精選貼文
Hello 我是楊允兒UNA
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
抱歉讓大家久等了
之前滿多人敲碗的全身減脂運動來摟~
由於今天的某些片段是分開拍攝
也就是說我做了很多次這套運動...
所以在畫面上我可能看起來有些狼狽(比方說開頭)
還請見諒🙏🏻
#減脂 #間歇運動 #有氧
這邊要先跟大家坦承一件事
就是我其實不是很喜歡做單一又長時間的有氧運動(除了游泳)
因為我自己會覺得很無趣哈哈
所以平常我比較喜歡做這種間歇運動
除了有全身燃脂的效果 也能增強肌肉
重點是訓練時間不會很長
(很適合急性子的我)
那今天間歇運動的內容
是由 #核心基地 的體雕教練Rex協助指導 🔎 IG: @rex_lll
算是一組難度不高
新手也可以挑戰看看的間歇運動
這邊再次提醒大家
間歇運動最重要的地方
是要拿捏好訓練跟休息的時間
不然很容易吐喔!
那大家趕緊來試試看吧~
@楊允兒UNA
🎵Music by pecna - quad - https://thmatc.co/?l=5A8FD74B
🎵Music by Metacell Music - Feeling Good - https://thmatc.co/?l=5E745CFB
💌 [email protected]
5分鐘間歇 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#除了運動黑媽還有隱藏技能 #五分鐘深蹲減脂運動
今天我想來點減脂運動!5分鐘間歇訓練,
一起來完成這套▸高效深蹲燃脂運動◂,
用8個動作打擊下半身腫腫的困擾。
不過今天的運動場景不是黑媽家,
我要帶大家一邊賞屋一邊運動喔!
怎麼會突然跑去看房子,黑媽要搬新家了?
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其實都不是~黑媽以前是房地產記者,
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這次我去看的新建案是位在五股的▸春城韻◂。
大樓外觀設計是我喜歡的流線型,
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單層5戶光是邊間就有4戶,
二樓全是全露台戶整個打中我,
因為在露台拍運動影片,
採光好通風佳非常適合🤩
黑媽現在住的社區是20多年的老社區,
公設比也超過30%,可是機能跟新建案不能比,
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有瑜伽教室、健身房,完全是在呼喊我🙆♀️
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#單層5戶 #33坪2房2衛 #44坪3房大陽台
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#減肥 #腹部減脂運動 #5分鐘間歇
有時候就是控制不住想吃的慾望?😭
總是吃完大餐才後悔自己吃太多?😤
產後肚子就是回不去,縮小腹也來不及?😰
今晚我們來好好虐腹吧!
每天多花5分鐘,
和我一起打擊暴食產後的大肚腩,
除了影片,
其實在 #黑面蔡媽媽的15分精準練肌操
#書中也有針對暴飲暴食後的運動解說
雙管齊下,
減肥成功這件事不再只是聽別人說。
如果沒有瑜伽球,也可以靠在沙發上,
如果沒有瑜伽球,也可以用抱枕,
只要多一點點變化,就能增加運動強度,
提升運動效率!
這套5分鐘腹部減脂運動,
主要訓練部位以腹直肌為主,
就是產後怎麼用力都縮不下去的地方,
就是多吃幾口飯會突出來的地方,
針對這裡好好動一動,
一定能看到自己努力的成果!
黑面蔡媽媽會和大家一起堅持😁
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #間歇運動 #減脂 #肚子 #跟我一起宅在家
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