📝自我記錄一下:
【8weeks 改變規劃私人教練課程】第二堂
上堂跟教練上咗一個鐘嘅腿部+pat pat訓練,
訓醒第二日, 腿部+pat pat真係好有feel~~~LIKE!😉
今堂就train背部肌肉,
平時睇人拉下拉下咁好輕鬆,
原來做落........係一D都唔簡單!!!😵
因為自己有寒背習慣, 經常用錯博頭力去拉,
好彩有教練從旁指點, 用返岩度力,
教練: 夾背咪實, 博頭唔好郁, 慢慢拉, 再hold住兩秒feel下, 再黎一組~~
金句已入腦, 加油!!!💪🏻💪🏻
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【8weeks 改變規劃私人教練課程】
課程分別有1on1 & 1on2 Coach Training
包括:
📈全面既體脂分析
🥩提供飲食建議
🥌度身訂造個人體適能訓練
🏋🏻♂️協助建立正確的動作姿勢
💪🏼學習感受肌肉的張力變化
⛳️培養規律的運動習慣
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#hkblancfitness 佔地6000尺, 私隱度高
因為唔係連鎖式大公司, 所以唔會hardsell,
而且明碼實價staff同教練都好nice,
呢度供應埋dyson風筒同amika hair styler 夾埋頭,
每次做完gym都可以打扮靚靚再shopping
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⭐️用我個Promote Code預約有試堂優惠, 快d WhatsApp 預約啦😆
👉🏻 9685 7571【keresa199trial】+ 姓名 + 日期
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過264的網紅Carmen Lo,也在其Youtube影片中提到,其實我一路都未試過藍光美白牙齒,原因係怕痛,同埋好怕坐好耐! 我最近經常要做一啲化妝示範每次用深色嘅唇膏上嚟都未係我心目中想要嘅嘢,加埋我係咖啡超級fans! 昨天做完藍光美白牙齒之後,我再拎起部相機嘅時候, 見到鏡頭嘅我,笑起上嚟啲牙齒白左咁多,真係開心到飛起! 過程想着比我想像中快,本身我...
hkblanclub好唔好 在 Keresa Wong.L.S Facebook 的精選貼文
話說上月join咗 Hkblancfitness 做GYM後,
平均每星期至少都有去做一次GYM,
但發覺自己做, 同有私人教練train真係兩回事,
特別係用錯力去做運動, 未必達到預期瘦身效果,
什至有機會拉傷~
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於是我下定決心接受了【8weeks 改變規劃私人教練課程】
課程分別有1on1 & 1on2 Coach Training
包括:
📈全面既體脂分析
🥩提供飲食建議
🥌度身訂造個人體適能訓練
🏋🏻♂️協助建立正確的動作姿勢
💪🏼學習感受肌肉的張力變化
⛳️培養規律的運動習慣
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今日經教練悉心指導下, 先練pat pat同埋大腿位,
學習如何正確使用肌肉張力, 做咗一個鐘之後,
果然很有「感受」, 爽啊!
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#hkblancfitness 佔地6000尺, 私隱度高
因為唔係連鎖式大公司, 所以唔會hardsell,
而且明碼實價staff同教練都好nice,
呢度供應埋dyson風筒同amika hair styler 夾埋頭,
每次做完gym都可以打扮靚靚再shopping
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⭐️用我個Promote Code預約有試堂優惠, 快d WhatsApp 預約啦😆
👉🏻 9685 7571【keresa199trial】+ 姓名 + 日期
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@hkblancfitness #hkblancfitness #blancbeautyandfitness
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hkblanclub好唔好 在 Facebook 的最讚貼文
拍節目打泰拳打過幾次
第一次正式上私人班
第一次sparring...
就踢到師兄啷啷😣
唔好意思🙇🏻♀️ 希望你無事🙏🏻
@hkblancfitness
@iamnickkf1
#hkblancfitness #hkblanclub #blancbeautyandfitness #blancyoga
hkblanclub好唔好 在 Carmen Lo Youtube 的精選貼文
其實我一路都未試過藍光美白牙齒,原因係怕痛,同埋好怕坐好耐!
我最近經常要做一啲化妝示範每次用深色嘅唇膏上嚟都未係我心目中想要嘅嘢,加埋我係咖啡超級fans!
昨天做完藍光美白牙齒之後,我再拎起部相機嘅時候, 見到鏡頭嘅我,笑起上嚟啲牙齒白左咁多,真係開心到飛起!
過程想着比我想像中快,本身我都好驚,原來冇痛嘅感覺,可能因為佢哋細心解釋比我聽個流程會點樣做!重有今朝起身刷牙嗰陣時牙都無麻痹嘅感覺!
其實每一個人唔係一定要上鏡先要牙齒白,其實有時番工,對客人,都保持笑容,當你牙齒白嘅時候笑起上嚟都有自信啲!
BlanClub 藍光美白牙齒非傳統式漂牙,絕不傷害牙齒珐瑯質和牙齦。一次即時提升4-6度,美白效果明顯,大約keep 3-6個月,視乎個人飲食習慣及牙質而定。*懷孕及餵母乳不建議進行
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