睡眠不足如何改善 在 14天睡眠不足,會如何?幫助睡眠法14點,柏格醫生Dr Berg 的評價 0:00 簡介:如果 睡眠不足 怎麼辦?0:33 睡眠不足 的影響2:55 如何 改善 睡眠? 很多變數4:46 紅光或紅外線增加褪黑激素7:23 睡前吃D有助睡眠,但有些人 ... ... <看更多>