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睡眠不足 在 不眠対策! 眠気が出ないときも 無理して寝た方がいいですか? 【精神科医・樺沢紫苑】 的影片資訊

寝たいけどもなかなか眠気が出ない。でも、いつまでも起きているのも心配。夜、眠気が出ないときは、無理してでも布団に入ったほうがいいのか、それとも眠気が出るまで起きていたほうがいいのか? 不眠で悩む人が必...