很多女性都喜歡補充高單位的 #維他命C 以前我們認為維他命B跟C是水溶性的，吃多了也不會怎麼樣 但最近的醫學研究告訴我們，服用太高劑量的維他命C 可能會導致白內障、尿結石 甚至 #致癌 喔！ 【#江P...

韓式洋蔥醋汁拌麵 醃洋蔥 Pickled onions 양파장아찌 醋洋蔥 ? https://youtu.be/cSbsmUU7hj8 醃製洋蔥後醋汁，會因為洋蔥所含的維生素B1, 維生素C等水...

夏天快要來了~推薦健康飲品 1️⃣Splash C 蘆薈活力飲品 Link: https://reurl.cc/E74LLk 裡面含豐富的維生素E、維生素C以外，同時包含鈣質、B胡蘿蔔素、葉酸等...

我們常聽到「 #代謝 好有助身體健康」，但這背後的關鍵是什麼呢？而現在環境中有許多毒素，日常生活要怎麼做才能幫助身體代謝？以下陳俊光醫師帶你了解人體代謝機轉，同時避開毒素！ 代謝是什麼？對身體的功能...

「等等要吃什麼？」這也是你每天最想得到答案的問題嗎？吃外食害怕高油高鹽添加物；自己煮又不曉得吃什麼菜色好？不妨一起來看看肝膽腸胃科張振榕醫師每天怎麼吃出健康，還能遠離脂肪肝！ 張醫師的飲食法則：地中...

說到香蕉，就會想到潤腸解便秘的強大功效，因為膳食纖維、維生素與礦物質都對便祕有幫助。 香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，兩者都能改變腸道生態、增加益生菌的數量，提升免疫力。由於也含有非水溶性食物纖維，吃...

為什麼有人說「易胖體質連喝水都會胖」？這可是錯誤的觀念，因為水是沒有熱量的，所以不會因為喝水而發胖。 相反的，只要喝水喝對了，就會瘦。日本女星深田恭子以及模特兒磯山沙也加都靠著喝水瘦身法成功減肥，而...

你一定聽說過，想減肥可以吃水果取代點心，那你會選哪一種水果呢？這麼多水果中，很多人都超級推薦奇異果，幾乎可以跟蘋果一較高下！ 它的維生素C含量，比蘋果多17倍，只要吃一顆奇異果，就能達到建議攝取量的...

玉米是全球三大穀物之一，4大抗老營養素為它贏得黃金穀物美名。 1.腸道抗老：膳食纖維超過稻米6倍以上 2.眼睛抗老：維生素A與葉黃素預防白內障與黃斑部病變 3.血管抗老：維生素E具有強大抗氧化力 4...

酪梨有「森林中的奶油」之美譽，能降低血液中的壞膽固醇，防止動脈硬化， 並富含脂肪代謝必須的維生素B群，及抗酸化作用的維生素E，近年來備受推崇。 但是你知道嗎，被我們棄之不食的酪梨種子煮成茶後其實是超強...