是否有腳踝扭傷的經驗？ 讓防護員IF一步一步告訴你該怎辦？ 也精心安排了最簡單最有效的腳踝保健運動 告別脆弱玻璃腳！ ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5...

【腳踝翻船必看｜還在以為休息就會好！？】急性腳踝扭傷處理｜宇劭治療師｜練健康運動傷害小學堂 玻璃腳踝們注意！我們常在跳躍下落時或是各種運動中，不小心傷到自己的腳踝；今天宇劭教練將告訴我們，在受傷當下該...

本集完整內容:https://youtu.be/ge_R5rZWQwA 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、...

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傅崐萁獄內打球 #骨折 ！ #扭傷 治不好 當心骨折！ 是骨折還是扭傷？冰敷？熱敷？傻傻分不清楚！ 如何 #預防跌倒 骨折 ？ 哪些食物可以 #補鈣 預防骨質疏鬆 ？ 跌倒時如何自保？ 節目來賓 ...

冰敷好？還是熱敷好？ 先講結論： 急性：6-12hrs 冰敷 ，12-24和緩處理，24hrs後熱敷 慢性：一律熱敷 運動員或是激烈運動，運動完後的2小時內冰敷，12-24小時後即可以熱敷 導言...

觀看包紮教學可直接快轉至： 肌貼：2:17 白貼：3:23 輕彈：8:42 彭尊IG : @Rydercic...