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深層筋膜放鬆 在 CZON Facebook 的最讚貼文
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Video Credit: U Magazine 🌟
深層筋膜放鬆 在 CZON Facebook 的精選貼文
💡 小Tips提提大家💡
✅ 跑步前 ➡️ 做動態既熱身動作Warm up關節
✅ 跑步後 ➡️ 做靜態既伸展動作放鬆身體
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深層筋膜放鬆 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎,
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也會告訴你,可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法,
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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
下方是推薦影片
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手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
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睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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深層筋膜放鬆 在 伊字馬Joey Youtube 的最佳貼文
🌱哈囉大家好 我是喬伊~
各位都用什麼方式放鬆呢?
之前91受傷時去電療 但效果不是很滿意
後還去考了筋膜放鬆的證照 說真的知識有限 所以自己想了一些可以自己深層按摩方式
希望這些影片 能給各位幫助~
☀️想知道更多:
『91的基礎伸展影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=uZhozwa5wBo&t=11s
『91的訓練影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=Gu0ohcWR1NI&t=58s
深層筋膜放鬆 在 Coffee林芊妤 Youtube 的精選貼文
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