身為教練,總希望能以訓練來解決問題,而不是依靠輔具。然而,訓練學員多了,實務經驗多了,看法就逐漸改觀,輔具用得好,反而更有效率解決問題,例如我自己:
今年4月右腳阿基里斯腱手術滿一年,在前半年安德復復健治療團隊的協助、以及各種形式的自主訓練下,術後首次月跑量突破100公里。
但隨著跑量加大,阿基里斯腱受到更大的挑戰,很容易緊繃,緊繃的阿基里斯腱導致腳掌處於supination (旋後),落地時pronation(旋前)不足,內側無法正常承重,外側卻壓力過大,壓力不正常導致足跟附近軟組織經常不舒服,必須跑一天休一天。對正渴望跑步的我是很大的困擾。
動作訓練、足踝訓練、肌力訓練等基礎訓練很重要,但對於有先天問題(例如扁平足)、或傷勢(例如我),是不是能有更好的配套,達到1+1>2 呢?經過學員的推薦,我找了足速適來協助我解決問題。
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足速適的檢測很有趣,利用一套國內自行研發的足測器材,搭配 AT/PT專業人士進行檢測。流程大致是:
第一步、建立個人基本資料;
第二步、儀器檢測足壓分部、足弓狀況、以及各項足部基本數據;
第三步、AT/PT根據資料,或進一步觸診,給予訓練與鞋種選擇建議。
流程對於我很有趣,因為符合我最感興趣的議題:專業知識、數據庫、以及難以被量化的經驗know-how。利用機器進行商業活動的廠商很多,但能真正讓價值加成(機器與人)的並不多,因此我問了不少實務上的問題,檢測過程還發現了我的左腳其實是高足弓(因為大量足底訓練使足底肌肉增厚,外觀上看不出來),也客製了一雙鞋墊回去使用。
自從6月中開始使用鞋墊,#跑量就大解放了!5月140公里 > 6月173公里 >> 7月223公里 >> 8月預估270公里。RQ跑力也從39一路爬回到45 (雖然還是離原來很有距離😅)。
到目前為止,鞋墊對我的幫助非常大,使用上非常滿意,讓我能夠在短短這段日子台灣到處跑,上山下海(海灘XD),而且阿基里斯腱狀況越來越好~ (當然我還是有搭配各項基礎訓練喔!)
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足速適的付費足測單次800元,如果你也想知道自己的足部狀況、或是已知有足弓過低或過高的問題,在開始馬拉松訓練前,非常建議你去進行檢測。
如果你是 #IR極速訓練營2021 的學員,那你就賺到了~!將可以免費到足速適進行一次檢測,諮詢各種足部與鞋款的問題,檢測結果也將回饋給教練團,進行訓練調整、追蹤。
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#TrainingSmart 努力訓練很重要,但找對人、用對方法、走對方向更重要。
#足部健康是跑者的根本
#IR合作夥伴
足速適 足健康
IR Sports 跑創運動
同時也有76部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅TEEPR 推一波,也在其Youtube影片中提到,#BLACKPINK #Lisa #lalisa 💃🏻 Lisa氣勢異於常人、4000人唯一入選,L格成為20多年來YG的第一位外國練習生 💃🏻隊友JENNIE曾說過:'Lisa每一次的考試,評測都是A的優異等級’ 💃🏻受邀至《青春有你2》擔任導師!年僅24歲的她對舞蹈精準的要求,完全可以看出Li...
足壓 感 測 器 在 經濟部工業局 Facebook 的精選貼文
臺南智慧辦桌,科技饗宴上菜囉!
日前舉辦的「有智一同-智慧城鄉嘉年華」,吸引近千位民眾參與現場 31 個攤位,體驗VR、AR、大數據、物聯網等科技應用服務菜色,例如:
🔸阿瘦皮鞋足壓分析,以鞋墊178感測器蒐集走路姿勢,經過分析後客製化鞋墊協助改善走路姿勢,減少脊椎側彎、膝蓋磨損;
🔸國眾電腦與大學眼科合作提供眼睛視網膜病變檢查,利用AI協助醫師判斷,馬上就可以獲得諮詢意見;
🔸試搭台灣智駕打造的國產無人巴士🚐
❤讓大家度過一個開心又充實的周末時光❤
同時,現場舉行「創業歸故里」競賽頒獎典禮
該競賽總共103組團隊參賽,
22組進入決賽,16組在當地成立公司,
包含3組返鄉團隊、8組在地學校或新創團隊,
依在地需求解決當地觀光、農業、商業,
甚至警政等問題!
「創業歸故里」競賽:https://sccontest.tca.org.tw/
📰經濟部工業局新聞稿:http://bit.ly/2pMu6xR
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智慧城鄉嘉年華,歡迎大家來「𨑨迌」🙋♂🙋♀
各位鄉親有體驗過無人巴士嗎?
想讓小孩跟著機器人一起帶動唱跳嗎?
想和孩子一起用程式遙控玩具自造車嗎?
想透過足壓感測知道身體平衡健康嗎?
這些有趣的智慧應用體驗全都在11/23(六) #智慧城鄉嘉年華!🎉🎉🎉
邀請大家一起來共襄盛舉,預約報名還能抽大獎喔!
立刻報名👉http://bit.ly/2Xpi7Tt
#科技辦桌 #城鄉上菜
經濟部工業局推動「普及智慧城鄉生活應用計畫」於全臺 22 縣市導入智慧應用服務多達 164 案例,涵蓋智慧交通、健康、農業、教育等應用領域。經濟部工業局與臺南市政府合作籌畫「智慧城鄉嘉年華-科技辦桌日暨智感生活展」,於今(19)日召開聯合記者會,為11/23活動暖身。
👨💼臺南市許育典副市長表示,
智慧城鄉是促進臺灣產業升級非常重要的政策,透過中央和地方公部門的聯手合作,讓產官學研做了非常成功的整合,讓充滿歷史資產的臺南,透過先進的科技應用,再添更多實用的新風貌。
此外,首屆由經濟部工業局推動的「創業歸故里競賽」,也將同步展出,並舉行頒獎典禮。此競賽共 103 個新創團隊報名,經過2階段考驗脫穎而出的 22 個新創團隊,在 10 個縣市 16 個場域進行概念、服務與商業化營運試煉。
📰經濟部工業局新聞稿:http://bit.ly/2Qs9vdg
🔸🔸🔸展 覽 資 訊🔸🔸🔸
「有智一同!智慧城鄉嘉年華-科技辦桌日暨智感生活展」
⏰時間:108年 11 月23日(六)10時至17時 (10:45開幕上菜秀)
🚌地點:臺南文化創意產業園區
🏡網站:https://www.accupass.com/go/techshow
👨💼指導單位:行政院科技會報辦公室、國家發展委員會
✊主辦單位:經濟部工業局、臺南市政府
足壓 感 測 器 在 TEEPR 推一波 Youtube 的最佳貼文
#BLACKPINK #Lisa #lalisa
💃🏻 Lisa氣勢異於常人、4000人唯一入選,L格成為20多年來YG的第一位外國練習生
💃🏻隊友JENNIE曾說過:'Lisa每一次的考試,評測都是A的優異等級’
💃🏻受邀至《青春有你2》擔任導師!年僅24歲的她對舞蹈精準的要求,完全可以看出Lisa一絲不苟的態度
0:00 開場
00:43 氣勢異於常人、4000人唯一入選
02:11 練習生全A等級
03:31 跳舞機器
04:18 舞蹈影片風靡世界
05:03 性格開朗堅強
06:13 在外打拼不忘本
07:42 受邀至《青春有你2》擔任導師
08:32 IG第一位韓國偶像破5千萬粉絲
09:15 推出solo歌曲、MV破千萬紀錄
氣勢異於常人、4000人唯一入選:
1997年3月27日出生的LISA,本名為「拉莉莎·瑪諾班」Lalisa Manobal,出生在泰國曼谷一個富裕的家庭。從小就熱愛跳舞的Lisa,7歲時加入了一個舞團叫做「We Zaa Cool」。2010年YG 娛樂來泰國辦徵選活動,要挑選出唱跳美貌兼具的全新女團,Lisa是當時參選四千人中唯一入選的一人!
練習生全A等級:
14歲的Lisa不畏遠離家鄉的恐懼,隻身到了韓國成為練習生,接連而來龐大的壓力,當時Lisa幾乎天天在哭,甚至打電話和媽媽尋求安慰。不過這一切的恐懼也不足以讓Lisa放棄。2012年在官方首部曝光標題為「who’s that girls?」一名神秘的女練習生跳舞的影片,婀娜多姿且柔軟的身段,是年僅16歲的Lisa。隊友JENNIE曾說過:'Lisa每一次的考試,評測都是A的優異等級’
跳舞機器:
歷經五年的練習生訓練,Lisa終於被公開是第二位成員,最後公佈所有成員。當年8月8日Lisa以BLACKPINK女團正式出道。夜以繼日練習累積了超強的舞蹈實力,也成為了對內的舞蹈擔當!一出道就打破多項新人組合紀錄,被網友稱為「怪物新人」憑著超強實力BLACKPINK成為頂流的韓國大勢女團。
舞蹈影片風靡世界:
18年開立了個人的youtube頻道「lalalalisa_m」分享她精湛的舞技與私下的生活紀錄,Lisa這支大秀長腿性感的舞蹈影片,嫵媚的神情與充滿力道的舞蹈,甚至在公開後引來一陣喧然大波,成為了推特上熱門話題,許多人用Lisa這個模板配在「Did this work?」超多國外名人也紛紛參與。
性格開朗堅強:
人紅真的是非多,即使努力做好自己的Lisa,也無可奈何的遭到了黑粉的攻擊,被受邀去韓國節目「真正的男人」體驗軍隊生活,當中素顏入鏡的Lisa不斷被韓國網友攻擊長相。今年的線上演唱會結束後,Lisa再度遭到一群網友惡意攻擊,先是一群中國網友攻擊她的身材和樣貌,接著是土耳其網友攻擊她的國籍,甚至批評她沒有實力!身在異地發展的Lisa,面對這一切惡意批評,她選擇坦然的面對,Lisa身上散發著勇敢與開朗的特質,她深知自己這一切真的得來不易!
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Android 不是萬能,第三方 App 支援性也還需要持續跟進,不過 MobiScribe 內建的 UI 至少用起來都很穩定,書寫體驗也是用過的電子紙筆記本當中最順最好分享的,偽文青伊森我覺得很可以,真文青的各位大大就做參考吧。
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00:58 機身佈局
01:36 配件開箱
02:05 ePaper 不發光
02:41 但這台會發光
03:13 續航電力
➥ 軟體支援
03:50 系統介面
04:24 apk 支援度
04:53 內建閱讀器
➥ 筆記功能
05:21 筆記功能
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07:28 最後總結
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